Człowiek-skowronek i cechy tego chronotypu. Charakterystyka portretu, postawa osoby brzmiącej. Rekomendacje specjalistów dla „early bird” i jej bliskiego kręgu. Ranny ptaszek to osoba, która wstaje wcześnie i czuje się jednocześnie senna i pełna wigoru. Taki chronotyp ludzi implikuje ich pójście spać przed północą, ponieważ aktywność po ogłoszonym czasie w tej kategorii populacji jest zredukowana do zera. Rozważ cechy zachowania takich osób, a także zasady kompetentnego nawiązywania z nimi kontaktu.
Kim są ranni ptaszki?
Z takim stylem życia jest sporo osób - 25% (jedna czwarta całkowitej liczby mieszkańców planety). Opisując biorytmy skowronków, należy zauważyć, że mają one zespół zaawansowanej fazy snu.
Wczesnym wieczorem męczą się i marzą o tym, by jak najszybciej położyć się spać. Jednak rano takie osoby wcale nie potrzebują budzika, ponieważ łatwo same wstają z łóżka w tym samym czasie. Mają dwa szczyty aktywności intelektualnej i fizycznej: 8.00-13.00 i 16.00-18.00. Zwykle nie obserwuje się problemów z zasypianiem u osób dźwięcznych.
Jeśli zastanowimy się, dlaczego ludzi nazywa się skowronkami, amerykańscy naukowcy doszli do interesujących wniosków. Eksperci zagraniczni odkryli deformację pewnego genu u członków rodziny dziedzicznych „rano” ludzi. Po wprowadzeniu go do łańcucha DNA myszy, gryzonie doświadczalne zaczęły się bardzo wcześnie budzić i pozostawały aktywne do pory obiadowej. Dlatego rozważając pytanie, kim są skowronki, należy wziąć pod uwagę nie tylko zwyczaje tej kategorii populacji, ale także czynnik dziedziczny.
Codzienna rutyna osoby „porannej” jest uważana za bardziej naturalne (naturalne) planowanie swojego życia niż nocne czuwanie. W czasach, gdy nie było elektryczności (w niektórych krajach RPA nie ma jej nawet teraz), nie było sensu rozpoczynać jakiejkolwiek pracy o zmroku. Ponadto drapieżniki i łobuzy nie spały, co doprowadziło do znacznej przewagi skowronków w społeczeństwie. Sprzyjały temu także różne przesądy związane ze straszliwymi opowieściami o szalejących nocą złych duchach. Na terenach wiejskich do dziś rzadko można spotkać człowieka-sowa, którego stać na spanie do pory obiadowej.
Dość często ludzie stają się skowronkami z powodu panujących okoliczności życiowych. „Ptaszki” to w większości przypadków mieszkańcy miasta ze względu na swój harmonogram pracy i mieszkańcy wsi, którzy muszą rano rozwiązać wiele ważnych problemów domowych.
Pojawienie się skowronka
Po wyglądzie każdej osoby możesz łatwo określić nie tylko jej temperament, ale także jej nieodłączne nawyki, aby zorganizować jej codzienną rutynę. Osoba z biorytmami życia dźwięcznego zwykle wygląda tak:
- Żywa mimika i gesty … Podczas rozmowy skowronek często macha rękami i nieustannie bawi się włosami, paskiem lub paskiem torby. Jednocześnie na jego twarzy wyraźnie widać, jakie emocje w tej chwili przeżywa.
- Pasować … Styl życia skowronka pozwala mu na jogging i poranne ćwiczenia przed pracą. Tacy ludzie rzadko chorują, ponieważ nie chodzą na imprezy w nocnych klubach z ich niezdrowymi pokusami. Od każdej reguły są jednak wyjątki, bo wśród skowronków są osoby o typie piknikowym, które zamiast uprawiania sportu wolą delektować się słodkimi i mącznymi wyrobami.
- Szybka mowa … Skowronki są tak optymistyczne, że ich monologi są często spontaniczne i przeskakują z jednego tematu na drugi. Jednocześnie uwielbiają wyrażać swoją narrację żywym śmiechem z własnych dowcipów. Czasami mówi się o takich osobach, że najpierw powiedzą, a potem zastanowią się nad tym, co powiedzieli.
Osobowość porannej osoby
Dogadywanie się z osobami dźwięcznymi nie jest trudne, ponieważ rzadko zdarzają się wśród nich hipokryci. Typ osoby będącej rannym zakłada, że posiada ona następujące cechy charakteru:
- Optymizm … Wśród osób o podobnym harmonogramie życia rzadko spotyka się osobę ponurą. Mają wielu przyjaciół, bo najbliżsi doceniają pogodne usposobienie osoby-skowronka. Jednak nie wszyscy zwolennicy wczesnego wstawania są miłośnikami hałaśliwych firm i nocnych spotkań.
- Popędliwość … Skowronków cholerycznych jest sporo, co nie umniejsza zasług tych wesołych osób. Łatwo się podniecają, ale są gotowi przeprosić za swoje nietrzymanie moczu. W poważnym konflikcie ludzie-zapalniczki będą próbować kanalizować powstałe roszczenia w pokojowy kanał lub przełożyć je na żart.
- Entuzjazm … Skowronek jest zawsze pełen nowych pomysłów, które często stają się przydatnymi znaleziskami w przyszłości. Jednak w rzadkich przypadkach ożywia je, ponieważ łatwo przełącza się na inny temat badań.
- Konserwatyzm … Psychika ludzi-skowronków jest niestabilna emocjonalnie, ale nadal trzymają się ogólnie przyjętych poglądów na życie. Eksperci zwracają uwagę na fakt, że wśród tego chronotypu często znajdują się tyrani rodzinni (zwłaszcza wśród mężczyzn).
Zachowanie Skylark Man
Ranne ptaszki są dość podobne do siebie w swoich upodobaniach. Kiedy pojawia się pytanie, jak wygląda skowronek, wystarczy przyjrzeć się bliżej jego zwyczajom i stylowi życia. Tacy ludzie zwykle zachowują się w następujący sposób:
- Zdolność do pracy rano … Przed obiadem pracownicy poranni mogą przenosić góry, ponieważ są pełni energii i inicjatywy. Z tego powodu wszystkie ważne sprawy planują do godziny 13.00.
- Iść wcześnie do łóżka … Skowronek może położyć się spać po północy. Jednak wtedy będzie czuł się zmęczony i przytłoczony przez co najmniej kilka dni po takim eksperymencie.
- Wieczorny wypoczynek w czterech ścianach … Dosyć trudno (w większości przypadków prawie niemożliwe) nakłonienie skowronka do wzięcia udziału w imprezie w późniejszym czasie. Nawet jeśli ulegnie namowom przyjaciół, to spróbuje odejść w kąt z dala od hałaśliwego towarzystwa, cierpliwie czekając na zakończenie ogólnej zabawy.
- Odmowa pracy w niepełnym wymiarze godzin … Pod wieczór skowronki odczuwają znaczny spadek energii życiowej. To właśnie z tego powodu nie są w stanie uzupełnić swojego budżetu kosztem tzw. „hacka” poza godzinami pracy.
- Zasypianie pod telewizorem … Po włączeniu dowolnego interesującego filmu skowronek na pewno zasnie, jeśli film będzie się ciągnął przez długi czas. Osoba z dźwięcznymi biorytmami zaśnie oglądając choćby przebój kinowy, jeśli zechce się z nim zapoznać później.
Odpowiednie zawody dla skowronków
Należy od razu zauważyć, że osoba z opisanym biorytmem życia jest bardziej przystosowana do pracy fizycznej. Psychologowie zalecają rozważenie następujących specjalności:
- Czyściciel ulic … Kiedy skowronek się budzi, większość populacji wciąż śpi. Miasto dopiero zaczyna wykazywać oznaki życia, a jego ulice są już sprzątane przez dozorców, którzy z łatwością potrafią bardzo wcześnie wstać.
- Kierowca transportu publicznego … Pierwsza zmiana takich szoferów zaczyna się tak wcześnie, że nocne marki powinny zapomnieć o tym zawodzie. Dodatkowo podczas jazdy trzeba być maksymalnie skupionym, co nie jest trudne dla kierowcy skowronka nawet wczesnym rankiem.
- Pracownik w zakładzie produkcyjnym … W zapowiadanych przedsiębiorstwach ściśle monitorowana jest dyscyplina pracy i opieszałość. Czynnik ten tłumaczy się nie tylko etyczną stroną zagadnienia, ale także przestrzeganiem środków bezpieczeństwa podczas pracy z maszynami. Pierwsza zmiana w fabrykach zwykle zaczyna się dość wcześnie, co jest całkiem odpowiednie dla skowronków.
- Piekarz … Aby konsument mógł kupić świeże pieczywo na śniadanie, ciasto jest wyrabiane w warsztacie już o trzeciej po małym spotkaniu planistycznym. Około piątej rano produkty powinny być już wyjęte z piekarni, w której mogą pracować tylko skowronki.
- Operator dojarki … Nie jest niczym niezwykłym, że mieszkańcy wsi wstają o godzinie 5 rano. Jednak nawet na terenie miasta (na jego obrzeżach) są warsztaty, w których powstała linia rozlewnicza do mleka. Na jakość napoju nie ma żadnego wpływu przebieg procesu doju, ale należy to robić o świcie.
- Nauczyciel … Wiele dzieci ma trudności z wstawaniem wcześnie rano, aby przygotować się do szkoły. Nauczyciele muszą przyjść dużo wcześniej niż uczniowie, aby mieć czas na przygotowanie się do pierwszej lekcji. Nauczyciele przedszkolni również muszą wstać bardzo wcześnie, jeśli pracują na pierwszej zmianie, aby spotkać się ze swoimi dziećmi na czas.
- Pracownik biurowy … Biorytmy skowronka wyraźnie pokrywają się z harmonogramem takich organizacji. Kiedy dzień pracy kończy się w biurze, ranny ptaszek ma również zmniejszoną rezerwę energii.
- Lekarz … Badania wykazały, że wśród lekarzy wciąż jest więcej skowronków niż sów. Personel szpitala dość często nie lubi nocnych zmian, bo w tym czasie specjaliści po prostu chcą się zrelaksować.
- Sprzedawca … Lark Man doskonale dopasowuje się do zmieniających się stref czasowych, dzięki czemu z łatwością dostosowuje się do nowego otoczenia podczas dalekich podróży służbowych.
Wybierając zawód, ludzie-skowronki powinni unikać nocnych zmian. W późniejszym czasie mogą spokojnie zasnąć w swoim miejscu pracy. Jeśli warunki pracy pokrywają się z biorytmami „wczesnego ptaka”, to zawsze będzie on miał dobrą opinię z szefami.
Specjalistyczne rekomendacje dla rannych ptaszków i ich bliskich
Wybierając dla siebie odpowiedni zawód, powinieneś pomyśleć o kompetentnej organizacji swojego życia. „Poranni” ludzie nigdy nie osiągną sukcesu w życiu, jeśli nie wezmą pod uwagę specyfiki własnego biorytmu.
Porady psychologa dla człowieka-skowronka
Aby zawsze czuć się w dobrej formie, takie osoby powinny wysłuchać następujących zaleceń specjalistów:
- Poranne ćwiczenie … Warto zrezygnować z wieczornego biegania i wizyty na siłowni po godzinie 19.00, bo skowronek wcześnie kładzie się spać i nie musi dla niego nadmiernie stymulować organizmu w późniejszym czasie. Możesz zastąpić dźwięczne wydarzenia wizytą w pływającym basenie. Rano trzeba uprawiać gimnastykę, aby zachować doskonałą kondycję fizyczną.
- Jedzenie pożywnego śniadania … Po wysiłku osoby dźwięczne powinny jeść gęsty posiłek, wprowadzając do diety wysokokaloryczne pokarmy białkowe. Zaleca się zorganizowanie sobie drugiego śniadania (suszone owoce i pieczywo) około godziny 10 i obiadu w godzinach 13.00-14.00. Pokarmy węglowodanowe najlepiej zostawić na obiad.
- Prawidłowy dobór napojów … Po obiedzie musisz wypić filiżankę aromatycznej herbaty (najlepiej zielonej lub białej), aby złagodzić zmęczenie. Niektórzy błędnie uważają, że tylko kawa pomaga rozweselić. Jednak lekarze podkreślają, że napój ten ma krótkotrwałe działanie stymulujące, po czym dodatkowo wzmacnia się uczucie słabości u skowronków.
- Korzystanie z prysznica kontrastowego … Jeśli istnieje taka możliwość, to wraz z nadejściem spadku energii wewnętrznej zaleca się, aby ludzie-skowronki używali tego środka w celu podniesienia tonusu ciała.
- Zabiegi wodne przed snem … Aby spędzić spokojną noc, „wczesne ptaszki” muszą wziąć ciepłą kąpiel z ulubioną pianką (najlepiej wybrać kompozycję iglastą) lub ziołami leczniczymi w postaci mięty i rumianku. Szklanka ciepłego mleka z miodem wypijana przed snem również nie zaszkodzi.
Przydatne wskazówki dla bliskich skowronka
Mając na uwadze, że dźwięczny typ ludzi może być niestabilny emocjonalnie, krewni i przyjaciele powinni zachowywać się w następujący sposób z rannym ptaszkiem:
- Zrozumienie cech biorytmów skowronka … Jeśli zaprosisz go, aby późnym wieczorem poszedł na targ z długą listą produktów lub zaczął sprzątać, w odpowiedzi możesz uzyskać bardzo agresywną reakcję. Maksymalnie, co może zrobić w czasie dźwięcznym, to wyprowadzić psa. Jednak podczas tego procesu jego sny będą dotyczyły tylko miękkiego łóżka i głębokiego snu. Jeśli istnieje potrzeba pomocy skowronka, najlepiej poszukać go w okresie jego maksymalnej aktywności.
- Odmowa nocnych połączeń … Przyjaźń to przyjaźń, ale nie zaleca się dzwonienia do takich osób po godzinie 22.00, chyba że jest to absolutnie konieczne. W najlepszym razie nie rozumieją istoty prośby we śnie, w najgorszym są zdolni do poważnego gniewu z powodu takiej bezczelności. W tej sytuacji nie ma mowy o nocnych wizytach bez zaproszenia.
- Przenoszenie rozrywki na wcześniejszy czas … Charakterystyka skowronka oznacza przede wszystkim fakt, że regeneracja po nocnych spotkaniach i przyjęciach zajmuje dużo czasu. W związku z tym jego rodzina i przyjaciele muszą zorganizować uroczystości, które nie przeciągną się, dopóki „rano” osoba nie będzie całkowicie wyczerpana.
Wskazówki dla rodziców skowronków
Niektórzy uważają, że najtrudniejsza część jest dla ojców i mam małych sów, które trudno obudzić w przedszkolu lub szkole. Jednak młode skowronki przysparzają również rodzicom wiele kłopotów, które można rozwiązać przy pomocy praktycznych porad ekspertów:
- Odwracanie uwagi dziecka … Jeśli starsze pokolenie rodziny chce przespać dodatkowe pół godziny w dzień wolny, to obok łóżka skowronka można postawić pluszową zabawkę. W takim przypadku instrukcje należy przekazać „wczesnemu ptaszkowi” po przebudzeniu, aby zaopiekował się ukochanym zwierzakiem. Zabawka nie powinna jednak składać się z elementów zagrażających życiu dziecka. Łóżeczko potomstwa powinno znajdować się w strefie widoczności dorosłych, a drzwi i okna kuchenne powinny być szczelnie zamknięte niezawodnymi zaślepkami.
- Nauka obsługi odtwarzacza i słuchawek … Jeśli dziecko jest już w stanie opanować brzmiące tematy, może słuchać opowieści audio lub wyboru swoich ulubionych piosenek, podczas gdy jego rodzice oglądają swoje ostatnie sny.
- Gastronomiczna sztuczka … Po przebudzeniu skowronek, widząc przy łóżku ulubiony napój i przysmak, przez chwilę nie będzie przeszkadzał rodzicom.
- Ukończenie lekcji zgodnie z harmonogramem … Po godzinie 19.00 małe „budziki” nie będą prawidłowo odbierały otrzymanych informacji. Dlatego konieczne jest zaproszenie ich do odrobienia pracy domowej przed tym czasem, a rano doradzenie im, aby utrwalili materiał, którego się nauczyli.
- Właściwa organizacja wypoczynku … Aktywne gry najlepiej przerwać na kilka godzin przed snem. W przeciwnym razie dziecko będzie nadmiernie podekscytowane i przez długi czas nie będzie mogło się uspokoić. Będzie mógł jednak wstać wcześnie, ale przez cały dzień będzie czuł się przytłoczony.
Kim są ranni ptaszki - spójrz na wideo:
Charakterystyka człowieka-skowronka pozwala mieć nadzieję na przyjemną komunikację z wesołą osobą. Tacy ludzie są w stanie stać się oddanymi małżonkami i przyjaciółmi, jeśli ich interesy nie zostaną otwarcie naruszone.
