Wszyscy ludzie muszą czasami stosować środki przeciwbólowe. Dowiedz się, jak wpływają na wyniki sportowe i czy powinieneś włączyć je do swojej diety? Wszyscy stanęli przed koniecznością stosowania środków przeciwbólowych. Prezentowane są w szerokim zakresie w aptekach naszego kraju. Dla wielu sportowców stosowanie tych środków stało się normą w łagodzeniu bolesności mięśni. Mogłoby się wydawać, że jest to w pełni uzasadniony krok, ponieważ skutecznie niwelują bóle mięśni, a sportowiec dostaje możliwość kontynuowania treningu. Ale powinieneś przyjrzeć się bliżej wpływowi leków przeciwbólowych na przyrost masy ciała w kulturystyce.
Mechanizmy bólu mięśni
Należy od razu zauważyć, że naukowcy nie ujawnili jeszcze w pełni wszystkich mechanizmów powstawania bólu w tkankach mięśniowych po treningu. Dziś uważa się, że są one wynikiem mikrouszkodzeń włókien. Zgodnie z tą hipotezą, pod wpływem silnej aktywności fizycznej wywołanej treningiem oporowym, na powierzchni sarkolemy (błony powierzchniowej) i elementów kurczliwych powstają uszkodzenia.
Stwarzają dogodne warunki do uwalniania wapnia z komórek, co prowadzi do zachwiania równowagi na poziomie komórkowym i prowadzi do poważniejszych uszkodzeń włókien mięśniowych. To jest powód pojawienia się miejscowego bólu i sztywności. Sytuację może również pogorszyć obrzęk, który pojawia się wewnątrz włókien, co uciska zakończenia nerwowe.
Środki przeciwbólowe eliminują ból dzięki hamującemu wpływowi na cyklooksygenazę. Substancja ta należy do grupy enzymów, które mają zdolność przyspieszania przemiany kwasu arachidonowego w przeciwzapalne prostanoidy.
Naukowcy ustalili, że prostanoidy są przynajmniej odpowiedzialne za ból, który pojawia się w mięśniach. Dzięki zmniejszeniu tempa syntezy prostanoidów leki przeciwbólowe zmniejszają dyskomfort występujący po intensywnym treningu oraz umożliwiają prowadzenie komfortowych ćwiczeń. Z kolei procesy zapalne, o których przed chwilą mówiliśmy, są jednym z mechanizmów adaptacji mięśni do stresu. Te same prostanoidy biorą udział w procesach anabolicznych i stymulują produkcję związków białkowych. Ponieważ leki przeciwbólowe zmniejszają tempo syntezy prostanoidów, możemy mówić o ich negatywnym wpływie na przyrost masy ciała. Kilka badań w pełni potwierdza to założenie.
Chociaż należy powiedzieć, że wyniki te okazały się nieco sprzeczne. Początkowo udowodniono, że przy stosowaniu środków przeciwbólowych synteza białek zmniejszyła się o około połowę, ale kolejne eksperymenty nie potwierdziły tego faktu. Natomiast w jednym badaniu jego uczestnikom udało się nawet uzyskać masę mięśniową.
Jednocześnie fakt ten nie może oznaczać, że leki przeciwbólowe mogą promować wzrost tkanki mięśniowej. Po pierwsze, wyniki badań nad tempem produkcji białka dają do myślenia, ale należy je traktować jako jeden z czynników wzrostu mięśni. Szybka produkcja związków białkowych w żadnym wypadku nie gwarantuje przyrostu masy mięśniowej w dłuższej perspektywie. Należy również powiedzieć, że w prawie wszystkich eksperymentach brali udział zwykli ludzie, a nie sportowcy. Wszyscy rozumieją, że zdolności adaptacji mięśni u osoby trenującej i u zwykłego człowieka różnią się dość znacząco.
Najwięcej pytań przy mówieniu o wpływie środków przeciwbólowych na przyrost masy ciała w kulturystyce dotyczy ich wpływu na komórki satelitarne. Jak wiesz, są to komórki macierzyste mięśni i znajdują się wokół włókien. Są nieaktywne, dopóki organizm nie potrzebuje regeneracji tkanek po treningu.
Główną cechą komórek satelitarnych jest ich zdolność do zwiększania liczby jąder w komórkach włókien mięśniowych. To z kolei prowadzi do zwiększenia zdolności do syntezy białka. Pod wpływem treningu siłowego zwykłe tempo produkcji białka już nie wystarcza i na ratunek przychodzą komórki satelitarne.
Pod wpływem stresu zaczynają się dzielić i w efekcie scalać z włóknami tkanki mięśniowej, przyspieszając syntezę związków białkowych i tym samym powodując wzrost włókien. Naukowcy sugerują, że bez udziału komórek satelitarnych hipertrofia byłaby niemożliwa. Wróćmy do środków przeciwbólowych. Powiedzieliśmy już, że mają zdolność hamowania syntezy prostanoidów, co z kolei przyspiesza podział komórek satelitarnych. Dzięki temu możemy mówić. Że stosowanie środków przeciwbólowych w dłuższej perspektywie może mieć negatywny wpływ na przyrost masy ciała.
Możemy śmiało powiedzieć, że jeśli nie stosujesz regularnie środków przeciwbólowych, to nie masz się czego obawiać. Inną rzeczą jest to, że jeśli te leki są często używane, powinieneś pomyśleć o celowości tego kroku.
Niewiele wiadomo na temat wpływu leków przeciwbólowych na przyrost masy ciała w dzisiejszym kulturystyce, ponieważ przeprowadzono bardzo niewiele badań. Fakt ten nie pozwala w pełni ocenić wpływu leków na proces przerostu tkanek. Uzyskane wyniki badań należy traktować z ostrożnością. Wynika to z faktu, że brali w nich udział zwykli ludzie i w większości przypadków starość.
Znając wpływ środków przeciwbólowych na komórki satelitarne, należy przyjąć, że przy długotrwałym stosowaniu mogą mieć negatywny wpływ na hipertrofię. W niektórych sytuacjach trudno będzie Ci się obejść bez wsparcia farmakologicznego i uśmierzania bólu, ale często nie warto tego robić.
Aby uzyskać więcej informacji na temat wpływu tabletek przeciwbólowych na organizm, zobacz ten film:
