Produkty antycellulitowe: na czym warto się oprzeć, aby pozbyć się „skórki pomarańczowej” i schudnąć? Tutaj wymieniono wszystkie 10 dni diety antycellulitowej. Nie należy ufać, że cellulit można łatwo zwalczyć drogim kremem, nawet długotrwałe owijanie w celofan czy tylko jeden masaż nie pomogą. Wszystko to będzie stratą czasu, pieniędzy i energii, jeśli tylko będziesz nadal jeść, tak jak poprzednio - nieregularnie, używając „niezdrowej żywności”.
Czym są te „szkodliwe produkty”, które wywołują cellulit? Porozmawiamy o tym nieco później, ale na razie zastanówmy się, dlaczego występuje to nieprzyjemne zjawisko?
Przyczynami cellulitu są żużlowanie organizmu (fast food, nieregularne przyjmowanie pokarmów, alkohol); niedobór żółci; siedzący tryb życia i ciągły stres. W efekcie zaburzony zostaje odpływ limfatyczny i mikrokrążenie w podskórnej warstwie tłuszczu. Skóra staje się nierówna, pojawiają się zagłębienia i guzki, stąd nazwa – „efekt skórki pomarańczowej”. Są to głównie pośladki, biodra, czasem ramiona i ramiona.
Jak widać, główną rolę odgrywa odpowiednie odżywianie (specjalne, skierowane przeciwko cellulitowi), które stopniowo usunie wszelkie toksyny i toksyny, poprawi wydzielanie żółci oraz znormalizuje równowagę wodno-solną. Taka dieta powinna jednocześnie stwarzać warunki do deficytu kalorii. Dlaczego jest to potrzebne? Z powodu deficytu (braku) zwykłej ilości kalorii organizm zaczyna zużywać swoje wewnętrzne rezerwy, pozbywając się tym samym tłuszczu o smaku cellulitu.
Przejdźmy teraz do tych produktów, które zatrzymują płyny w organizmie i tworzą wolne rodniki. Obejmują one:
- Produkty wędzone i wędliniarskie.
- Tłuste mięso i tłuszcze zwierzęce.
- Grillowany kurczak.
- Żywność w puszkach i wszelkie wytworzone produkty.
- Czekolada, czarna herbata, kawa.
- Napoje alkoholowe.
- Mąka, cukier (ryż biały, ciastka, słodycze, makaron, pieczywo).
- Kostki, dodatki sztuczne, przyprawy zawierające wzmacniacze smaku, margaryna, dania gotowe.
- Ogórki konserwowe i marynaty.
Menu diety antycellulitowej: na co się oprzeć?
- Żywność zawierająca błonnik: rośliny strączkowe, owoce, suszone owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste.
- Mięso, ryby, owoce morza, jaja, produkty mleczne (niskotłuszczowe), nasiona, orzechy.
- Woda pitna - usuwa nadmiar płynów z organizmu i pomaga w eliminacji toksyn.
- Napary ziołowe, zielona herbata, kompot bez cukru.
Oprócz tak zbilansowanej diety, której należy przestrzegać, aby uniknąć pojawienia się „pomarańczowej skórki”, istnieje bardziej ukierunkowany program zwany dietą antycellulitową trwający 10 dni.
Tak więc w dniach 1, 3, 5, 7, 9 jemy głównie surowe warzywa i owoce. Z owoców zaleca się spożywanie ananasów (dowiedz się o kaloryczności ananasa), pomarańczy, grejpfrutów, mandarynek, kiwi, mango, jabłek, winogron, papai, gruszek. Do sałatek dodaj kiełki fasoli, soję, sok z cytryny, kiełkujące ziarna pszenicy, odrobinę oliwy z oliwek. Wszystkie produkty mleczne są obecnie zakazane.
Drugiego dnia diety jemy tylko owoce (oprócz bananów).
W dniach 4, 6, 8, 10 oprócz surowych warzyw i owoców dodajemy do diety trochę płatków zbożowych, a część warzyw jemy w postaci gotowanej. Ze zbóż możesz grykę (dowiedz się o kaloryczności kaszy gryczanej), ryż, soczewicę, płatki owsiane.
Co jeszcze musisz zrobić?
Podczas diety antycellulitowej zastąp intensywne ćwiczenia umiarkowanym obciążeniem mięśni: chodzenie przez godzinę, pilates, joga, ćwiczenia na symulatorach są dobre. Podczas zabiegów wodnych należy używać twardej rękawicy lub myjki, pocierając problematyczne obszary.
Ważne jest, aby po 10-dniowej „antycellulitowej utracie wagi” dalej trzymać się prawidłowej diety, która została opisana powyżej, ale nie tak ciężka (jak w 10-dniowym maratonie), ale bardziej racjonalnie i zbilansowana. Dodatkowo miej oko na zdrowie układu hormonalnego i nie rezygnuj z ćwiczeń. Niech to będzie minimalne, ale regularne.
Opinie na temat tej diety są tylko pozytywne, ponieważ taka metoda odchudzania i program antycellulitowy ma pozytywny wpływ na ogólny stan zdrowia podczas odchudzania.
Koniec z cellulitem, a jedynie szczupłą sylwetkę i zdrową, gładką skórę!
