Największym problemem każdej mamy jest to, jak karmić dziecko, ponieważ są one tak wybredne w kwestii jedzenia. Oferuję przepis krok po kroku ze zdjęciem sufletu czekoladowego z cukinii i płatków owsianych w kuchence mikrofalowej. Smacznie, satysfakcjonująco, zdrowo. Przepis wideo.
Każda mama chce ugotować coś pożytecznego dla swojego dziecka. A jak wiemy wszystko co przydatne nie zawsze jest smaczne. Na przykład wiele dzieci odmawia talerza płatków owsianych, a cukinia wcale nie jest ulubionym warzywem. Nie wspominając o łączeniu tych produktów w jedno danie. Nie jest to jednak zaskakujące. Dzieci kochają wszystko, co słodkie i piękne. Dlatego proponuję zrobić suflet czekoladowy z cukinii i płatków owsianych. Żadne dziecko nie odmówi tak słodkiego przysmaku o czekoladowym smaku i aromacie. Ponadto jedzenie będzie gotowane w kuchence mikrofalowej, co znacznie upraszcza proces gotowania. Na wszystkich etapach przygotowań spędzisz nie więcej niż 15 minut. Dodatkowo możesz urozmaicić ten deser, dodając dowolne inne smaki, które kocha Twoje dziecko. Na przykład orzechy, kokos, maliny, truskawki, owoce kandyzowane itp.
Stati takie delikatne, soczyste i przewiewne danie to wspaniałe śniadanie nie tylko dla dzieci, ale także dla dorosłych. Jest szczególnie odpowiedni dla matek, które chcą zrzucić zbędne kilogramy, schudnąć lub zachować dobrą kondycję. W końcu jest dietetyczny, zawiera minimum kalorii, a dzięki płatkom owsianym jest pożywny i dobrze syci przez długi czas.
- Zawartość kaloryczna na 100 g - 135 kcal.
- Porcje - 1
- Czas gotowania - 15 minut
Składniki:
- Jajka - 1 szt.
- Cukinia - 25 g
- Płatki owsiane - 20 g
- Cukier - 1 łyżeczka lub do smaku
- Kakao w proszku - 1 łyżka stołowa
Przygotowanie sufletu czekoladowego krok po kroku z cukinii i płatków owsianych w kuchence mikrofalowej, przepis ze zdjęciem:
1. Umyj cukinię, osusz ręcznikiem papierowym, odetnij niezbędną część od owocu, wetrzyj na średniej tarce.
2. Wlać płatki owsiane do masy cukinii. Użyj płatków instant. W razie potrzeby zmiel płatki owsiane na drobne okruchy. Więc w ogóle nie będzie go widać na deserze.
3. Dodaj cukier i kakao w proszku.
4. Wbij jajko do jedzenia.
5. Mieszaj składniki, aż będą gładkie. Pozostaw mieszaninę na 5 minut, aby płatki nieco spęczniały.
6. Wlej ciasto do silikonowych foremek na muffinki lub umieść w innym wygodnym pojemniku. Wyślij suflet czekoladowy z cukinii i płatków owsianych do mikrofalówki na 5 minut przy 850 kW. Jeśli moc urządzenia jest inna, postępuj zgodnie z procesem gotowania, wydłużając lub skracając czas. Deser podawaj na stół zaraz po ugotowaniu, podczas gdy suflet jest delikatny i przewiewny, ponieważ po schłodzeniu stanie się gęstszy i twardszy.
Zobacz także przepis wideo, jak gotować zapiekankę w kuchence mikrofalowej w 5 minut.
