Wiadomo, że oczyszczanie jelit ma pozytywny wpływ na cały organizm, uwalniając go od toksyn, toksyn i innych szkodliwych substancji. A najlepszym sposobem na schudnięcie jest sałatka Brush. Dzisiaj podzielę się jedną z opcji takich przepisów.
Treść przepisu:
- Składniki
- Gotowanie krok po kroku
- Przepis wideo
Szczotka lub miotła to doskonały środek do mycia ciała. Polecany jest przy spalaniu zbędnych kilogramów i oczyszczaniu przewodu pokarmowego. Jest to dietetyczna sałatka, która znajduje się w menu wielu diet i dni postu. Stosowany jest przez kobiety w celu przywrócenia sylwetki po ciąży i porodzie. Dodatkowo nadaje się do rozładunku żołądka po ciężkich posiłkach. Ponieważ ma dobry wpływ na jelita: normalizuje jego pracę, przyspiesza eliminację toksyn, obniża zły cholesterol we krwi. Oznacza to, że sałatka działa jak "miotła" lub "szczoteczka", uwalniając jelita ze szkodliwych substancji, spalając dodatkowe kilogramy i nasycając organizm witaminami i minerałami. Dlatego ma swoją nazwę.
Do sałatki możesz wybierać spośród szerokiej gamy produktów. Najważniejsze, że w składzie znalazło się jedno z warzyw spalających tłuszcz: kapusta, buraki, śledź. Jeśli jesteś na podobnej diecie, możesz sam dobrać zestaw produktów. Należy pamiętać, że obróbka cieplna zmniejsza stężenie składników odżywczych. Dlatego ważne jest, aby używać tylko świeżych warzyw, wtedy szybko nastąpi utrata wagi. Dodatkowymi produktami do sałatek mogą być następujące warzywa: wszystkie rodzaje kapusty, ogórki, pomidory, marchew, dynia, cukinia, jagody, owoce, bakalie, orzechy, grzyby i wiele innych. Banany i winogrona należy wykluczyć z owoców, zawierają dużo cukru.
- Zawartość kaloryczna na 100 g - 60 kcal.
- Porcje - 1
- Czas gotowania - 15 minut
Składniki:
- Kapusta biała - 100 g
- Buraki - 100 g
- Orzechy włoskie - 50 g
- Czosnek - 2 goździki
- Olej roślinny - do dressingu
- Sól - szczypta
Przygotowanie sałatki "Brush" krok po kroku z buraków, kapusty i orzechów:
1. Obierz kapustę z górnych kwiatostanów, umyj i osusz papierowym ręcznikiem. Drobno posiekaj, włóż do głębokiej miski i dopraw solą. Dociśnij go rękoma, aby wypuścił sok. Jeśli używasz młodych owoców, nie musisz robić takiej akcji, są już soczyste.
2. Buraki obrać, opłukać, pokroić w paski i dodać do kapusty.
3. Czosnek obrać, drobno posiekać i dodać do warzyw.
4. Wyjmij orzechy włoskie ze skorupki i dodaj do warzyw. Możesz wstępnie wysuszyć jądra na czystej patelni. Ale w tym przypadku zawartość kalorii w naczyniu nieznacznie wzrośnie. Możesz dodać orzechy w całych kawałkach lub posiekać je na mniejsze kawałki.
5. Dopraw sałatkę olejem roślinnym i wymieszaj. W razie potrzeby schłódź w lodówce przez pół godziny i podawaj do stołu.
Zobacz także przepis wideo, jak zrobić pędzel do sałatek. Dieta Malyshevy: 5 kilogramów minut w 10 dni.
