Przepis krok po kroku na jedną z najlepszych sałatek na odchudzanie, rozładowanie i oczyszczenie jelit - Sałatka pędzelkowa z buraków, rzodkiewki i jabłek. Przepis wideo.
Treść przepisu:
- Składniki
- Gotowanie krok po kroku
- Przepis wideo
Chcesz zrzucić kilka zbędnych kilogramów? Następnie po prostu oczyść jelita. W każdym razie warto robić to okresowo, ponieważ od czasu do czasu zapychają się toksynami, żużlami i różnymi szkodliwymi substancjami. W tym celu jest świetna sałatka „Pędzel”. Ta sałatka nadal pozwala schudnąć, a także jest bardzo przydatna! Ponieważ zawiera tylko witaminy: warzywa i owoce, które nie nadają się do obróbki cieplnej. Ta sałatka jest dobra na dni postu i pomaga zadbać o formę po porodzie.
Istnieje wiele opcji gotowania tej sałatki. Jednocześnie wszystkie są proste technologicznie i mają ten sam efekt: prowadzą do oczyszczenia i szybkiej utraty wagi. Główną zaletą tego pokarmu jest zawartość dużej ilości błonnika, który w naszym organizmie ma działanie podobne do „dozorcy”, tj. oczyszcza jelita i pozbywa się nagromadzonych złogów. Dzisiaj proponuję, trochę eksperymentując w kuchni, i przygotować sałatkę „Pędzel” z buraków, rzodkiewki i jabłek.
- Zawartość kaloryczna na 100 g - 36 kcal.
- Porcje - 1
- Czas gotowania - 15 minut
Składniki:
- Surowe buraki - 1 szt.
- Jabłko - 1 szt.
- Oliwa z oliwek - 1 łyżka stołowa
- Sól - mała szczypta (ale lepiej jej nie wkładać)
- Rzodkiewka - 150 g
Przygotowanie sałatki „Pędzel” krok po kroku z buraków, rzodkiewki i jabłek, przepis ze zdjęciem:
1. Jabłko opłucz pod bieżącą wodą i osusz papierowym ręcznikiem. Wyjmij rdzeń specjalnym nożem i zetrzyj miąższ na grubej tarce. To, czy obrać jabłko, czy nie, zależy od samej właścicielki. Lepiej jednak pozostawić skórę, ponieważ zawiera wiele przydatnych witamin.
2. Obierz rzodkiewkę, umyj ją, a także zetrzyj na grubej tarce.
3. Obierz, umyj i zetrzyj buraki. Zwracam uwagę, że używamy buraków wyłącznie na surowo.
4. Umieść wszystkie jedzenie w misce.
5. Dopraw je olejem i w razie potrzeby dodaj trochę soli. Ale zwykle do tej sałatki nie dodaje się soli.
[środek]
6. Wymieszaj jedzenie i możesz zacząć posiłek. Ta sałatka jest zwykle spożywana w małych porcjach w ciągu dnia lub wieczorem zamiast obiadu. Nie zaleca się stosowania go rano na pusty żołądek.
Zobacz także wideoprzepis, jak zrobić sałatkę z buraków, kapusty, jabłka i marchewki.
