Dowiedz się, jaki sport najlepiej ukształtuje ciało Twojego dziecka, jaki sport lub sporty walki. Uprawianie sportu może stanowić doskonałą podstawę przyszłego zdrowia dziecka, a także przyczynić się do wzmocnienia charakteru. We współczesnym świecie, w każdej dziedzinie ludzkiej aktywności, konkurencja jest wysoka, a sport pomoże dziecku się do tego przygotować. Powstaje jednak zupełnie naturalne pytanie – w jakim sporcie dziecko powinno być wysłane i kiedy lepiej to robić? Na te pytania postaramy się teraz odpowiedzieć.
Pamiętaj, że sport ma pozytywny wpływ na rozwój fizyczny dzieci. Naukowcy twierdzą, że współczesne dziecko jest akceleratorem. Teraz dzieci szybciej zmieniają zęby mleczne, procesy wzrostu i przybierania na wadze są bardziej aktywne. Jednocześnie ciało dziecka często zawiera duży procent masy tłuszczowej.
Według oficjalnych informacji międzynarodowych organizacji zdrowotnych około połowa dzieci ma niski poziom produkcji hormonów przez korę nadnerczy, co spowalnia rozwój fizyczny i może przyczynić się do rozwoju różnych chorób.
Czy konieczne jest wysłanie dziecka do sekcji sportowej?
Zanim odpowiemy na główne pytanie tego artykułu - do jakiego sportu wysłać dziecko, zdecydujmy, czy jest to konieczne. Zdrowe dzieci są zawsze bardzo aktywne, ponieważ nadmiar energii trzeba wyrzucić. Jednym z najważniejszych warunków prawidłowego rozwoju fizycznego dzieci jest prawidłowe ukształtowanie układu mięśniowo-szkieletowego.
Dzieci do wzrostu potrzebują wielu składników odżywczych, minerałów i witamin. Kiedy dana osoba jest aktywna, niezależnie od wieku, poprawia się jakość odżywienia wszystkich tkanek, w tym kości. W efekcie aktywny tryb życia dziecka pozwala uniknąć rozwoju różnych patologii układu mięśniowo-szkieletowego, które wówczas mogą być niezwykle trudne do skorygowania. Przy słabo rozwiniętych mięśniach szkieletowych wzrasta ryzyko rozwoju chorób takich jak skolioza czy kifoskolioza.
Do około siódmego roku życia u dzieci wiązki włókien mięśniowych są połączone krótkimi ścięgnami nieco dalej od normalnej osi obrotu. To jest powód, dla którego w tym wieku ruchy dziecka wydają się nieco kanciaste. Dopiero w wieku dziesięciu lat tworzenie układu tkanki łącznej mięśni jest w pełni zakończone.
Należy również pamiętać, że mięśnie szkieletowe dziecka nie rozwijają się proporcjonalnie. Najpierw tworzą się mięśnie przedramienia i stawu barkowego, a mięśnie rąk są uzupełniane później. Do szóstego roku życia dzieci mają trudności z wykonywaniem ćwiczeń wykorzystujących zdolności motoryczne, co prowadzi do zwiększonego zmęczenia. Aparat więzadłowy kończy formację o około dziewięć lat. Wszystko to sugeruje, że pytanie, do jakiego sportu wysłać dziecko, powinno być rozwiązane właśnie z uwzględnieniem rozwoju układu mięśniowo-szkieletowego. Jednocześnie ważne jest, aby zajęcia w sekcji sportowej prowadził doświadczony trener, który potrafi odpowiednio dawkować aktywność fizyczną.
Regularna aktywność fizyczna pomoże właściwie ukształtować strukturę mięśni i sprawić, że będą one maksymalnie funkcjonalne. Uprawianie sportu pomoże dziecku rozwinąć zdolności bojowe, a w wieku dorosłym będzie mu znacznie łatwiej przebić się do siebie.
Według statystyk, aktywne dzieci lepiej się uczą i mają lepsze zdrowie. Oczywiście teraz nie mówimy o sporcie zawodowym, ponieważ zdrowie z nich najprawdopodobniej nie wzrośnie.
Do jakiego sportu lepiej wysłać dziecko?
Możliwe, że przy podejmowaniu decyzji, do jakiego sportu wysłać dziecko, twoja opinia nie pokrywa się z pragnieniem dziecka. Nie powinieneś nalegać na odwiedzanie żadnej sekcji, pozwól dziecku samemu określić, jaki sport lubi. Jednocześnie możesz skłonić go do wyboru, w oparciu o indywidualne cechy jego dziecka.
Jeśli Twoje dziecko jest otwarte na komunikację (ekstrawertyk), możesz wysłać go do sekcji dyscyplin sportowych szybkościowo-siłowych, na przykład pływania, piłki nożnej, tenisa itp. Jeśli dziecko jest bardziej introwertyczne, czyli podatne na analizę, możesz spróbować wybrać sporty cykliczne, powiedzmy, narciarstwo, lekkoatletykę itp. Wynika to z faktu, że takie dzieci dobrze postrzegają monotonne treningi. Zwykle są zdyscyplinowani i odporni.
Introwertyczne dziecko nie bardzo lubi komunikację, a dyscypliny sportów zespołowych mu nie odpowiadają. Najprawdopodobniej takie dzieci nie będą miały przyjemności z gry, powiedzmy, w piłkę nożną lub siatkówkę. Sporty indywidualne mogą być jednak dobrym wyborem. Mają niski poziom lęku i w tej samej lekkoatletyce mogą osiągać dobre wyniki. Sporty zespołowe są idealne dla wrażliwego dziecka. Te dzieci nie są zainteresowane osobistą niezależnością i mogą być dobrymi graczami zespołowymi. Oczywiście to Ty i Twoje dziecko decydujecie, na jaki sport wysłać swoje dziecko. Należy jednak pamiętać, że dziecko powinno czerpać przyjemność z tych czynności.
Dzieci mogą być posłuszne, ale jednocześnie zależne. Często określa się je jako wygodne. Doskonale dostrzegają wszystkie zasady „gry” i sięgają po liderów. Dla takiego dziecka warto również wybrać sporty zespołowe. Z kolei dumne dziecko chce pozostać liderem we wszystkim i zawsze. Muszą być stale w centrum uwagi, a dyscypliny sportowe, w których zwycięzca jest określany przez długi czas, nie będą ich interesować. Apatyczne dzieci często się denerwują i szybko zmieniają swoje hobby.
Do jakiego sportu powinieneś wysłać swoje dziecko, w zależności od jego wieku?
- Dzieci od 4 do 6 lat. W tym wieku dziecko nie ma wystarczającej koncentracji, aby dokładnie wykonywać ćwiczenia zaproponowane mu przez trenera. Mają doskonałe rozciąganie i dopiero zaczynają koordynować swoje ruchy. W tym wieku sport w formie zabawy jest odpowiedni dla większości dzieci, chociaż niektórym podoba się również poważne podejście trenera do tego procesu.
- Dzieci od 7 do 10 lat. W tym okresie rozwoju dziecka poprawia się sprawność fizyczna i koordynacja, ale zmniejsza się rozciąganie. Dlatego umiejętności, które maluch rozwinął we wcześniejszym wieku, muszą być utrzymane i rozwijane. Zgadzam się, że rozciąganie jest niezbędne w wielu sportach. Ale nie ma potrzeby spieszyć się z rozwojem parametrów mocy.
- Dzieci od 10 do 12 lat. Dziecko w tym wieku ma już doskonałą koordynację i jest w stanie szybko zrozumieć istotę ćwiczeń. To są główne cechy wyróżniające ten wiek. Jednocześnie tempo reakcji wciąż nie jest tak dobrze rozwinięte i należy zwrócić uwagę na kwestię jego rozwoju.
- Dzieci od 13 do 15 lat. W tym wieku dzieci nabywają już umiejętności myślenia taktycznego, a przy dobrze rozwiniętej koordynacji pytanie, jaki sport dać dziecku, nie jest pilne, ponieważ odpowiednia jest każda dyscyplina sportu. Konieczna jest poprawa kondycji fizycznej dziecka.
- Dzieci od 16 do 18 lat. W tym wieku szkielet dziecka jest już prawie w pełni uformowany i gotowy do aktywności fizycznej.
Charakterystyka popularnych dyscyplin sportowych dla dzieci
Przyjrzyjmy się obecnie najpopularniejszym dyscyplinom sportowym. Większość dzieci zmienia kilka sekcji, dopóki nie znajdą sportu odpowiadającego im.
Tenis ziemny
Według wielu osób tenis to elitarna dyscyplina sportu, a częste wzmianki o pulach nagród głównych turniejów przyciągają do niego rodziców. Jednocześnie dziecko często trafia do sekcji tenisowej, ale jednocześnie nie spełnia standardów sprawności fizycznej.
Tenis rozwija u dziecka szybkość, responsywność i koordynację. Ponieważ ten sport wiąże się z obciążeniem tlenowym, poprawi się wydajność układu oddechowego i sercowo-naczyniowego. To nie jest najbardziej traumatyczny sport i nie powinieneś się tym zbytnio przejmować. Jak już zauważyliśmy, przejście na poziom zawodowy pozwoli Ci zarobić dobre pieniądze.
Jednocześnie istnieją pewne przeciwwskazania. W tenisa nie powinny grać dzieci z problemami układu pokarmowego (wrzód trawienny), płaskostopiem, niestabilnym położeniem kręgów szyjnych i słabą ostrością wzroku. Ale w przypadku zaburzeń metabolicznych i osteochondrozy tenis może przynieść korzyści ciału.
Siatkówka, hokej, koszykówka, piłka nożna
Te dyscypliny sportowe będą najlepszą opcją dla towarzyskiego dziecka. Każdy z tych sportów przyczynia się do rozwoju układu mięśniowo-szkieletowego, zwiększa sprawność, szybkość reakcji, a także poprawia pracę mięśnia sercowego i układu naczyniowego.
W tych odcinkach mogą uczestniczyć dzieci z problemami z pracą mięśnia sercowego oraz chore na cukrzycę. Jednak obciążenia dla nich powinny być znacznie mniejsze. Nie powinno się uprawiać tych sportów w przypadku płaskostopia, choroby wrzodowej, astmy i niestabilnej pozycji kręgosłupa szyjnego.
Sporty walki
Te dyscypliny sportowe już dawno przestały być uważane za los tylko chłopców. Dość często dziewczęta z wielką przyjemnością uczęszczają na sekcje sztuk walki. Angażując się w sporty walki, dziecko będzie mogło harmonijnie rozwijać swoje ciało, dobrze się rozciągać, rozwijać elastyczność, a układ oddechowy i sercowo-naczyniowy będzie lepiej funkcjonować. Nie ma przeciwwskazań do uprawiania sportów walki.
Aby uzyskać więcej informacji o tym, jaki sport i w jakim wieku wysłać dziecko, obejrzyj ten film:
