Najprostszym sposobem na rozpoczęcie dnia od czegoś przyjemnego jest tost z mango i serem. Jeśli rano jest mało czasu, zrób sobie kawę i spróbuj zrobić tak pyszną kanapkę. Przepis krok po kroku ze zdjęciem. Przepis wideo.
Większość ludzi woli wypić filiżankę świeżo parzonej kawy lub herbaty na śniadanie, najlepiej z kanapką z kiełbasą lub serem. Ale dzisiaj wpadam na pomysł pysznego śniadania z mango i serem. Nada odpowiedni ton, dobry nastrój i doda energii do obiadu. Zapomnisz o zwykłych, nudnych kanapkach i zjesz pyszne śniadanie. Poza tym mango trudno nie docenić. Ten zdrowy owoc znajduje się w menu dietetycznym i dziecięcym. Ze względu na obecność kwasów w swoim składzie zaburza wchłanianie cholesterolu. Owoc działa odmładzająco, wspiera skórę i wygładza zmarszczki. Ma również korzystny wpływ na przewód pokarmowy.
Kupując mango, wybierz z półki sklepowej owoce, które są miękkie w dotyku, te będą najsmaczniejsze. Nawiasem mówiąc, mango pomoże ci stać się bardziej uważnym, ponieważ Owoce zawierają aminokwas tyrozynę, którego organizm potrzebuje do produkcji neuroprzekaźnika noradrenaliny. Odpowiada również za uważność. Dlatego tosty z mango na śniadanie są szczególnie dobre przed ważnym dniem pracy lub jako przekąska przed spotkaniem.
Zobacz też, jak zrobić tosty z awokado, sera i czerwonego kawioru.
- Zawartość kaloryczna na 100 g - 198 kcal.
- Porcje - 10
- Czas gotowania - 15 minut
Składniki:
- Chleb - 10 kromek
- Ser - 100 g
- Mango - 1 szt.
Przygotowanie tostów z mango i serem krok po kroku, przepis ze zdjęciem:
1. Mango umyć, osuszyć ręcznikiem papierowym, obrać, usunąć pestkę i pokroić miąższ na kliny. Jak prawidłowo obrać mango, możesz znaleźć przepis krok po kroku ze zdjęciem na stronach witryny za pomocą paska wyszukiwania.
2. Pokrój ser w cienkie plasterki.
3. Wstępnie wysusz kromki chleba z obu stron w tosterze lub na czystej i suchej patelni. Następnie połóż na nich ser, a jeśli chcesz, możesz wstępnie posmarować chleb cienką warstwą masła.
4. Połóż plastry mango po obu stronach sera na toście. Ułóż kanapki na talerzu do serwowania i podawaj.
Zobacz także przepis wideo na to, jak zrobić tosty z awokado na śniadanie.
