W tym artykule nie będziemy mówić o zdolnościach intelektualnych. Zostawmy to tym, którzy pracują z papierami i siedzą przy stole w biurze. Chodzi o intensywność, a raczej o to, co ma z tym wspólnego kora mózgowa i wysoka wydajność treningu. Treść artykułu:
- Mózg sportowca
- Produkty mózgowe
- Leki poprawiające aktywność mózgu
Mózg sportowca
Kulturyści zwracają uwagę na trening, odżywianie i codzienną rutynę. Ale nie można uzyskać dobrych wyników, jeśli w korze mózgowej występuje stagnacja. Trenujmy nasz mózg, aby poprawić wyniki sportowe.
Nasze ciało to pojedynczy mechanizm, który działa płynnie, o ile właściwie na nim działamy. Ciało można zbudować według własnego uznania. Od dawna udowadniają to kulturyści, którzy osiągają niesamowite wyniki dzięki sile i intensywności treningu.
Wszyscy słyszeli, że skuteczność będzie szczególnie zauważalna, jeśli mentalna postawa sportowca będzie odpowiednia. Siła woli i wszystkie sztuczki autohipnozy przestaną działać, jeśli ton kory mózgowej zostanie zmniejszony. Nie da się ćwiczyć bez motywacji, odpowiedniego odżywiania, szybkiego odpoczynku i determinacji. Wiesz, jest takie wyrażenie „myślenie boli”. To właśnie z powodu słabego tonu mózgu można odnieść wrażenie, że zwoje w głowie nie działają prawidłowo. Czy można to naprawić? Niezbędny!
Produkty mózgowe
Przypomnij sobie film Pola ciemności. Tam główny bohater pompował swój mózg za pomocą tajnego leku o nazwie NZT? Oczywiście pochodzi to ze sfery fantazji, a dziś „jasny umysł” można uzyskać za pomocą narkotyków. Ale zdrowy styl życia nie ma nic wspólnego z narkotykami.
W rzeczywistości natura zapewnia nam wystarczającą liczbę produktów, które mają na celu stymulację mózgu. Najważniejszym suplementem jest węglowodan. Można go otrzymać z cukru. Istnieją niesłodzone węglowodany, których formuła molekularna jest bardziej złożona niż ta pierwsza. Te ostatnie znajdują się w ziemniakach i płatkach owsianych.
Zaleca się zjedzenie owsianki lub wypicie koktajlu węglowodanowego na godzinę przed treningiem. W ten sposób krew zostanie wzbogacona cukrem i zostanie wytworzona dodatkowa energia. Jeśli tego nie zrobisz, otrzymasz apatię i senność. Nie bez powodu wyrażenie „Czy jadłeś małą owsiankę?”
Leki poprawiające aktywność mózgu
Czasami naturalne źródła nie wystarczą, aby ugasić otępienie mózgu. Bystre umysły farmaceutyków sugerują stymulowanie mózgu aktywnymi dodatkami. Przyjrzyjmy się bliżej, co jest najlepsze dla kulturysty, aby trenował mądrze:
- Witamina E - lekarze mierzą to jednostkami medycznymi. Ta witamina jest niezbędna do odmłodzenia komórek w całym ciele. Zaletą leku jest spowalnianie procesu starzenia się komórek mózgowych. Dzięki temu kora mózgowa będzie cały czas w dobrej kondycji.
- Acetylo-L-karnityna - ma korzystny wpływ na korę mózgową. Jednocześnie w głowie pojawia się uczucie świeżości i rodzi się motywacja do ciężkich treningów.
- Ginkgo - zdobądź go z drzewa o podobnej nazwie. Jednocześnie lekarze twierdzą, że oświecenie następuje w szczególnie szybkim tempie. Osoba nie tylko poprawia pamięć, ale także poprawia uważność.
- Fosfatydyloseryna - lek działa na korę mózgową, zwiększając ton. Pamięć się poprawia, a osoba staje się bardziej ucząca się.
- Tyrozyna - potrafi w krótkim czasie zwiększyć sprawność umysłową. Jednocześnie poziom myślenia poprawia się kilkakrotnie, dodatkowo poprawia się nastrój. I zawsze przyjemnie jest uczyć się z pozytywnymi emocjami.
- Winpocetyna - normalizuje pracę krążenia krwi w mózgu, sprzyja wzbogaceniu w tlen. Ton mózgu jest zauważalnie zwiększony, a nastrój poprawia się.
- Omega 3 - naturalnym źródłem tej substancji są ryby (łosoś lub tuńczyk). W aptekach można znaleźć kapsułki dozujące, które pozwalają wzbogacić mózg w składniki odżywcze. Po zażyciu osoba szybciej przyswaja informacje, poprawia się jego pamięć. Ta witamina jest przepisywana dzieciom, które pozostają w tyle za swoimi rówieśnikami w rozwoju. Cykl kwasowy pomaga pozbyć się letargu i otępienia.
Wszystkie leki działają pozytywnie na twój mózg. Pozytywne nastawienie zostanie przekazane całemu ciału. Najważniejsze jest przestrzeganie dawek wskazanych na opakowaniach. Zjedzenie całej paczki na raz nie oznacza, że staniesz się wielkim myślicielem. Będzie elementarne zatrucie i nieprzyjemne zawroty głowy. Oto tabela dawek dla każdego leku, które zostały omówione powyżej.
Nasz mózg jest kluczem do wielu sukcesów w życiu człowieka. Sport nie jest wyjątkiem. Jeśli kulturystę odwiedzi stres, osiągnięcie pożądanego rezultatu będzie niemożliwe. Negatywne nastawienie może zabić pragnienie treningu siłowego. Aby tego uniknąć, farmaceuci stworzyli suplementy dla umysłu.
Dlaczego mózg przestaje działać na właściwym poziomie i czy potrzebuje elementów pomocniczych? W większym stopniu wynika to ze środowiska i nieaktywnego trybu życia. Ale w twojej mocy jest wyrwać swój mózg z tego odrętwienia i uzyskać więcej, niż myślisz. Ludzki organizm to mechanizm, który działa nieprzerwanie, a jednocześnie wszelkie odchylenia i niewystarczająca ilość składników odżywczych mogą zakłócić wszystkie Twoje wysiłki. A wytrwały trening nie przyniesie pożądanego rezultatu. Tylko w dobrym nastroju odwiedź siłownię, wtedy sam zobaczysz, jak ważny jest ogólny ton.
Filmy szkoleniowe dla mózgu:
[media =
