Dowiedz się, czym jest dieta chuda, jej plusy, minusy i przeciwwskazania, a także dieta podczas diety. Świetnym sposobem na pozbycie się nadwagi jest chuda dieta. Został założony w Europie dla tych, którzy ważą znacznie powyżej normy - 100 kg lub więcej, ale potem, ze względu na jego popularność, wiele osób, które chcą tylko zadbać o formę, zaczęło z niego korzystać.
Powiązane artykuły:
- Tajskie tabletki odchudzające
- Spray wyszczuplający Fitospray
- Nasiona Chia na odchudzanie - LaChia
Cechy chudej diety: plusy i minusy
Siedzenie na tej diecie kosztuje około jednego do trzech tygodni. Lista pokarmów i dieta dobierana jest w zależności od wybranych pokarmów i czasu trwania diety szczupłej. Oczywiście wynik będzie odpowiedni.
Stosując się do tej diety można spożywać różnego rodzaju napoje: soki (jabłkowy, pomarańczowy, grejpfrutowy i granatowy) bez cukru, mleko, wodę niegazowaną i zieloną herbatę. Cecha - niska kaloryczność żywności. Szczególnie ważne jest zbadanie stanu zdrowia przed rozpoczęciem takiej diety, ponieważ chuda dieta jest odpowiednia tylko dla całkowicie zdrowych osób … W rezultacie możesz stracić około 20 kg.
Zalety są następujące:
- Oszczędność pieniędzy i czasu.
- Dostępna lista produktów.
- Efektywność.
- Prostota, ponieważ nie musisz gotować.
Wady chudej diety:
- Podczas diety pojawia się uczucie głodu.
- W przypadku problemów z przewodem pokarmowym dieta chuda nie jest odpowiednia.
- Niepożądane jest również stosowanie diety w przypadku chorób przewlekłych.
7-dniowa dieta szczupła: dieta
Osobliwością jest to, że określony produkt musi być spożywany przez cały dzień:
- 1 dzień - mleko - 1l;
- 2 dzień - dowolny sok bez cukru i chudy twarożek;
- 3 dzień - możesz pić tylko wodę bez gazu;
- 4 dzień - cztery średniej wielkości ziemniaki zapiekane w piekarniku i sok;
- 5 dzień - kilogram jabłek i wody;
- 6 dzień - trochę gotowanej niesolonej wołowiny + sok;
- 7 dzień - litr kefiru i wody.
W całej diecie możesz spożywać nieograniczone ilości zielonej herbaty i naturalnej czystej wody. A im więcej wypijesz, tym lepiej osiągniesz. Nie zapominaj również, że nie możesz jeść niczego poza powyższymi produktami. Jeśli nie możesz się oprzeć i coś zjeść, nie możesz się doczekać wyniku. Jeśli będziesz przestrzegać wszystkich zasad, możesz stracić do pięciu kilogramów w ciągu 1 tygodnia.
Dieta szczupła przez 14 dni: menu
Najlepiej nie jeść tłustych i słodkich pokarmów przed przejściem na dwutygodniową dietę szczupłą. I jedz zupy i płatki zbożowe. Wynik jest obiecujący - 8 kg:
- 1 dzień - pij zieloną herbatę;
- 2 - nieograniczona ilość kefiru (zawartość tłuszczu nie większa niż 2,5%);
- 3. - woda mineralna;
- 4. - jedz jabłka;
- 5 - pijemy mleko o zawartości tłuszczu nie większej niż 3,2%;
- 6 - tak samo jak pierwszego dnia pijemy zieloną herbatę;
- 7 - znowu pijemy mleko i wodę;
- 8 - jedz tylko 2 jabłka przez cały dzień;
- 9 - nie więcej niż litr kefiru;
- 10. - jedz świeże ogórki;
- 11 - pijemy zieloną herbatę;
- 12. - spożywamy mleko (zawartość tłuszczu - 2,5-3,2%);
- 13 - jemy jabłka przez cały dzień;
- 14 - ostatniego dnia pijemy wodę mineralną.
Jak widać, chuda dieta dla osób o silnej woli i wielkiej chęci odchudzania. Po 2 tygodniach nie rzucaj się na jedzenie, może to prowadzić do negatywnych konsekwencji dla Twojego zdrowia. Konieczne jest stopniowe przechodzenie na odpowiednią i zbilansowaną dietę. Na początek jedz płyn i owsiankę, a co najmniej tydzień po zakończeniu diety spożywaj pokarmy stałe.
Wiele osób lubi dietę szczupłą, ponieważ wynik jest oczekiwany w ciągu 14 dni. Ale tym razem jest wystarczająco ciężko, aby usiąść, więc najlepiej jest przejść na dietę, gdy nie oczekuje się stresu i braku snu.
