Każdy wie, jak działają sterydy, ale niewielu zwraca uwagę na prawidłowe PCT. Dowiedz się, jak pozbyć się skutków ubocznych kompleksowej regeneracji po PCT. Stosowanie sterydów w kulturystyce jest bardzo trudne. Tutaj każdy poważny błąd może prowadzić do bardzo katastrofalnych skutków. Musisz zrozumieć, że stosując SAA poważnie ingerujesz w pracę układu hormonalnego, który nie wybacza błędów.
Jeśli już zacząłeś używać sterydów, musisz poprawnie ukończyć cykl. Oznacza to nie tylko stosowanie Clomidu lub Tamoxifenu, ale także kilka etapów całkowitego oczyszczenia organizmu. Dzisiaj rozważymy takie zintegrowane podejście do kulturystyki.
Jak oczyścić organizm po cyklu sterydowym?
Musisz zrozumieć, że Twoim zadaniem jest nie tylko eliminacja metabolitów i przywrócenie osi HPA. Tak, to bardzo ważne, ale podczas cyklu praca całego organizmu została zakłócona i konieczne jest rozwiązanie kilku drobnych zadań, które mogą wydawać się nieistotne.
Całkowite oczyszczenie organizmu składa się z kilku etapów. Być może ktoś pomyśli, że to nie jest konieczne, ale jeśli czytasz ten artykuł, to dbasz o swoje zdrowie. Jeśli chcesz, aby ciało nadal funkcjonowało bez przerwy, czytaj dalej.
Oddzielny program żywieniowy
To pierwszy krok w oczyszczaniu organizmu, który polega na podziale posiłków w czasie. Trzeba powiedzieć, że tak należy stale jeść. Jeśli wcześniej nie zwracałeś na to dużej uwagi, konieczne jest poprawienie tego pominięcia.
Istnieje kilka powodów stosowania żywienia dzielonego w kulturystyce. Naukowcy udowodnili przydatność tej metody żywienia, a teraz mówi się o tym na każdym „zakręcie”. Co równie ważne, wszystkie enzymy, których organizm potrzebuje do szybkiego powrotu do zdrowia i które są częścią pożywienia, są najlepiej wchłaniane, gdy stosuje się zasadę oddzielnego żywienia. Cóż, ostatni ważny powód to fakt, że nadmiar składników odżywczych kumuluje się i może powodować odurzenie całego organizmu. Jeśli używasz osobnego zasilacza, nie musisz się tym martwić. Staraj się jeść co trzy godziny.
Czyszczenie przewodu pokarmowego
Używanie tylko oddzielnych posiłków do usuwania wszystkich metabolitów steroidowych z organizmu nie wystarczy. Musisz przywrócić swoje ciało do normy w krótkim czasie, około 4-6 tygodni. Dlatego konieczne jest podjęcie szeregu dodatkowych działań, z których jednym jest oczyszczenie przewodu pokarmowego. Aby przyspieszyć ten proces, będziesz musiał użyć enterosorbentów.
Mechanizm działania na organizm tych leków jest bardzo prosty. Najpierw na powierzchnię jelit uwalniane są toksyny, po czym są naturalnie eliminowane. Ale istnieje kilka niuansów w stosowaniu enterosorbentów. Nie zaleca się używania ich więcej niż trzy razy w roku, a czas trwania kursu powinien wynosić od 7 do 10 dni.
Z dość dużej liczby leków z tej grupy wybierz węgiel aktywny lub Polyphepan. Zauważ, że drugi jest znacznie bardziej wydajny. Leki należy stosować raz na dwa dni przez pierwszy tydzień czyszczenia i codziennie przez drugi. Trzeci tydzień oznacza powrót do leczenia raz na dwa dni.
Oczyszczanie wątroby
Wątroba jest naturalnym filtrem organizmu i musi być utrzymywana w dobrym zdrowiu. Sterydy stanowią poważne zagrożenie dla wątroby, zwłaszcza w przypadku stosowania SAA w tabletkach. Preparaty do wstrzykiwania dla wątroby nie stanowią poważnego zagrożenia.
Metod oczyszczania wątroby jest wiele, ale rozważymy te najskuteczniejsze. Najbardziej optymalnym z nich jest stosowanie wstrzykiwanego leku Heptral, podawanego dożylnie. Kurs trwa od 10 do 15 dni. Druga technika jest również związana z Heptralem, ale już w formie tabletek. Należy stosować dwie kapsułki dwa razy dziennie. Ostatnim sposobem jest połączenie Heptral i Hepa-Merz.
Po oczyszczeniu wątroby za pomocą jednej z powyższych metod należy ją wzmocnić za pomocą następujących leków: Essentiale, Karsil, Phosphogliv itp. Przebieg tych leków trwa zwykle około dwóch tygodni, co wystarcza do przywrócenia i wzmocnić wątrobę.
Program czyszczenia i prawidłowego odżywiania
Musisz zrozumieć, że jeśli zdecydujesz się na kulturystykę, musisz ponownie rozważyć swoje podejście do tego. Najczęściej sportowcy popełniają błędy przy opracowywaniu programu żywieniowego, uważając, że nie jest to najważniejsza rzecz. Należy zwiększyć spożycie związków białkowych, a jednocześnie większość tego składnika odżywczego powinna być dostarczana do organizmu z pożywienia, a nie z odżywek sportowych.
Aby organizm mógł zsyntetyzować nową tkankę mięśniową, należy codziennie spożywać około 3 gramy związków białkowych na każdy kilogram masy ciała. Ale o wiele łatwiej to powiedzieć niż zrobić, ponieważ przy opracowywaniu programu żywieniowego istnieje wiele niuansów. Po pierwsze, nie każdy może sobie pozwolić na jedzenie sześć lub więcej razy dziennie. Musisz także zrozumieć, że komponując swoją dietę, musisz kierować się cechami swojego ciała.
A ostatni niuans związany jest z osobistymi preferencjami żywieniowymi. Projektując program żywieniowy, należy wziąć pod uwagę dużą liczbę czynników, co jest bardzo trudne do zrobienia. Nie da się stworzyć jednej diety, która będzie odpowiadała każdemu sportowcowi.
Trening regeneracyjny
Opracowanie prawidłowego procesu treningowego będzie wymagało nie mniej wysiłku niż opracowanie programu żywieniowego. Powinieneś mieć świadomość, że trening po cyklu SAA nie jest porównywalny z tym, co robiłeś stosując sterydy anaboliczne. Aby nie schudnąć, musisz znacznie zmniejszyć intensywność, liczbę sesji i objętość treningu.
Gdy przestaniesz używać SAA, Twoim zadaniem jest trzymanie się zdobyczy i zabezpieczanie ich. W tym okresie nie powinno być mowy o jakimkolwiek zestawie objętości mięśni. Podczas regeneracji należy wejść w tryb treningu wspomagającego.
Pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, to zmniejszyć ciężary robocze o 20 procent. Po wyjściu z cyklu sterydowego nadszedł czas, aby rozpocząć pracę nad opóźnionymi mięśniami. To dość skomplikowany proces, ale konieczny. I temu należy poświęcić okres rekonwalescencji.
Aby uzyskać zintegrowane podejście do terapii po cyklu w kulturystyce, zobacz ten film:
