Efedryna jest popularnym spalaczem tłuszczu, ale mniej osób wie o efedrze. Poznaj całą prawdę o efedrze i jej zastosowaniach w kulturystyce. Wiele osób, zwłaszcza tych z nadwagą, wie o efedrynie. Jednocześnie dla wielu efedryna wciąż jest wielką tajemnicą. Wszystkie dostępne informacje na temat efedryny, ale głównie odnoszą się do substancji syntetycznej. Dziś poznasz całą prawdę o efedrze w kulturystyce.
Co to jest Ephedra i do czego służy w kulturystyce?
Ephedra to jeden z najpopularniejszych suplementów termogenicznych. Ta substancja jest produkowana z rośliny Mahuang. Rośnie w Europie, Azji i Ameryce. Syntetyczna efedryna pochodzi również z materiałów roślinnych. Większość naukowców klasyfikuje ten lek jako antagonistę beta-2, ale ostatnie badania pokazują, że substancja może również wchodzić w interakcje z receptorami beta-3, które są najbardziej aktywne we włóknach białych. Zarówno naturalne, jak i sztuczne substancje są doskonałymi spalaczami tłuszczu.
Ephedra zawiera 5 substancji należących do grupy alkaloidów. Najbardziej zbadanym do tej pory z nich jest Pseudoefedryna, która wchodzi w skład wielu różnych leków. Ephedra zawiera następujące alkaloidy:
- norpseudoefedryna;
- efedryna;
- metyloefedryna;
- norefedryna;
- Pseudoefedryna.
Czym różnią się efedryna i efedryna
Niektóre stany zakazały sprzedaży sztucznej efedryny, która nie dotyczy alkaloidów roślinnych. Ponieważ efedryna zawiera te same substancje co sztuczna efedryna, można założyć, że mają one takie same właściwości. Efedryna została dość dobrze przebadana i to pozwoli Ci poznać całą prawdę o jej zastosowaniu w kulturystyce.
Jak wspomniano powyżej, alkaloidy efedryny pozyskiwane są z rośliny Mahuang, a następnie wykorzystywane do produkcji suplementów diety. Aby lepiej zrozumieć mechanizm działania tych substancji na organizm, należy zrozumieć termin „okres półtrwania”.
Okres półtrwania to czas, w którym organizm przetwarza połowę otrzymanej substancji. Na przykład, gdy mówią, że dana substancja ma okres półtrwania wynoszący 12 godzin, to po tym czasie połowa całkowitej ilości substancji, którą dana osoba spożyła, pozostanie w ciele. Substancja zostanie całkowicie usunięta po przejściu pięciu takich cykli. Sztuczna efedryna, dostępna w postaci tabletek, ma okres półtrwania 5,74 godziny. W ostatnich badaniach udało się ustalić okres półtrwania naturalnego alkaloidu efedryny. Aby wyjaśnić tę kwestię, badani otrzymali po cztery kapsułki z efedrą. Jedna ampułka zawierała 19,4 miligramów substancji. Ta dawka nie została wybrana przypadkowo. W badaniu okresu półtrwania sztucznej efedryny użyto substancji w ilości 20 miligramów. Uczestnicy badania przyjmowali roślinną efedrynę w takich samych ilościach jak sztuczna, w wyniku czego naturalny alkaloid miał okres półtrwania wynoszący 5,2 godziny.
Równie ciekawe badanie przeprowadzono w mieście San Francisco. Naukowcy postanowili zbadać wpływ naturalnego leku na tętno i ciśnienie krwi przy jednorazowym użyciu. Zmierzono również okres półtrwania i maksymalne stężenie substancji. Ponieważ teraz najważniejszy jest dla nas okres półtrwania, będziemy mówić tylko o tej części eksperymentu.
Jedna kapsułka zawierała 100 miligramów kofeiny i 10 miligramów efedryny. Druga grupa badanych spożywała mieszankę 175 gramów kofeiny i 23,7 miligramów efedryny. W rezultacie stwierdzono, że okres półtrwania wynosił nieco ponad sześć godzin. Należy zauważyć, że uczestnicy badania przyjmowali różne dawki substancji. Nie przeszkodziło to jednak naukowcom w wyciąganiu wniosków. Ta roślina i sztuczna efedryna mają prawie takie same parametry.
Badania nad mieszanką efedryny i kofeiny
W tej chwili istnieje kilka opublikowanych badań dotyczących mieszanki efedryny z kofeiną. Dzięki temu poznasz całą prawdę o efedrze w kulturystyce. Tak więc w jednym z eksperymentów wzięło udział ponad 160 osób podzielonych na dwie grupy. Pierwsza grupa spożywała kofeinę i efedrę, a druga grupa otrzymała placebo.
Programy żywieniowe każdego z badanych były rutynowe, ale monitorowano ilość spożywanego tłuszczu. Wszyscy uczestnicy badania chodzili przez 30 minut trzy razy w tygodniu. Początkowo ludzie byli obserwowani przez naukowców na co dzień, a potem zaczęto ich badać raz w miesiącu.
W rezultacie stwierdzono, że spożywanie efedry roślinnej w połączeniu z kofeiną spowodowało spadek masy ciała dwukrotnie większy niż w grupie kontrolnej. Stosunek spalonego tłuszczu do masy ciała wynosił 16:1. Ponadto wystąpiła niewielka zmiana rytmu serca, ale żaden z badanych nie miał arytmii.
Trzeba powiedzieć, że pięciu badanych uznało wzrost ciśnienia za znaczący i odmówiło kontynuowania eksperymentu. W przyszłości nie zaobserwowano znaczących różnic między przedstawicielami obu grup. U niektórych z nich wystąpiły łagodne skutki uboczne, takie jak przyspieszone tętno, suchość w ustach i zaburzenia snu. Ponadto podobne efekty odnotowano w dwóch grupach.
Te wyniki eksperymentu pozwoliły stwierdzić, że zdrowe osoby z nadwagą, stosujące kombinację efedryny i kofeiny, mogą osiągnąć dobre wyniki, jeśli przestrzegają określonego programu żywieniowego i ćwiczeń. Oczywiście przed użyciem efedryny najlepiej skonsultować się ze specjalistą. Skutki uboczne efedryny są bardzo niewielkie, o których należy wspomnieć.
Aby uzyskać więcej informacji na temat tego, czym jest efedryna, efedryna i jak substancja jest wykorzystywana w kulturystyce, zobacz ten film:
