Przybieracze na wadze są bardzo popularne, zwłaszcza wśród sportowców krajowych. Dowiedz się, czy potrzebujesz tego rodzaju odżywki dla sportowców, aby uzyskać masę mięśniową. Bardzo często początkujący sportowcy kupują tego typu suplementy sportowe, których nie potrzebują. Często wynika to z reklamy i opinii towarzyszy. Jednocześnie sam zakupiony produkt jest spychany na drugorzędne role. Ludzie często kupują drogie produkty od światowych marek. To oczywiście jest dobre, ale mniej znane firmy mogą również wytwarzać produkty wysokiej jakości. Dziś nauczymy się dobierać odpowiedni gainer w kulturystyce.
Jak wybrać odpowiedni gainer?
Teraz rozważymy te parametry, na które należy przede wszystkim zwrócić uwagę przy zakupie gainera:
- Zawartość kalorii w produkcie i ilość zawartych w nim węglowodanów nie są najważniejszymi wskaźnikami.
- Nie kupuj gainera wyłącznie za radą innych osób, ale przestudiuj jego skład.
- Zwróć natychmiast uwagę na wagę jednej porcji, a następnie na jej skład. Na przykład, jeśli jedna porcja zawiera 600 kcal i 50 gramów. związków białkowych, a wartość energetyczna drugiego to 1000 kcal przy 70 gramach związków białkowych, o wadze odpowiednio 100 i 300 gramów, wtedy preferowany jest ten pierwszy.
- Nie kupuj koktajli, które zawierają mniej niż 20 procent białka.
- Kup te gainery, które zawierają minimum cukru.
Kiedy kupić gainer?
W naszym kraju gainery kupowane są znacznie lepiej niż na Zachodzie. Wynika to w dużej mierze z dość niskiego kosztu produktu, ale nie zawsze potrzebujesz gainera. Zastanówmy się, w jakich przypadkach zakup gainera byłby wskazany. Są tylko dwa takie powody.
Powoli przybiera na wadze
Dotyczy to sportowców o szczupłej budowie. Ich organizm ma wysoki metabolizm i bardzo trudno jest przytyć. W takim przypadku nie możesz obejść się bez gainera. Jeśli tyjesz, nawet jeśli nie szybko, lepiej kupić odżywkę białkową.
Nie ma jak jeść
Współczesne życie toczy się bardzo szybko i bardzo często możesz nie mieć czasu na jedzenie. Pomijanie zaplanowanego posiłku jest niedopuszczalne nawet podczas odchudzania nie może być mowy o przybieraniu na masie. Jeśli znajdziesz się w podobnej sytuacji, to gainer pomoże ci uniknąć wzrostu tła katabolicznego.
Jak wybrać odpowiedni gainer, zobacz tę recenzję wideo:
