Emocjonalne i psychologiczne aspekty traumy po zgwałceniu oraz główne etapy jej przebiegu. Sposoby na pozbycie się nieprzyjemnych wspomnień i główne podejścia do rehabilitacji. Zespół stresu pourazowego (PTSD) po gwałcie jest emocjonalną i psychologiczną reakcją na czynnik szokowy, który jest całkowicie normalny. Sytuacja psychotraumatyczna wybija człowieka z rutyny i nie pozwala mu wykonywać codziennych czynności.
Opis i mechanizm powstawania traumy po gwałcie
Problematyka badań statystycznych urazów spowodowanych gwałtem wynika z niskiego zapotrzebowania na pomoc. Ci, którzy doświadczyli podobnych sytuacji, rzadko o tym mówią z różnych powodów.
Niektórzy wstydzą się tego, co się stało i nie chcą się z nikim dzielić, podczas gdy inni mają kompleks niższości. Przejawia się jako poczucie deprawacji lub niegodności, czasami pojawia się poczucie, że gwałt narzucił pewien znak, który odróżnia osobę od innych. Czasami ludzie zamykają się w sobie, nie wpuszczając nikogo do swojego wewnętrznego świata, nie ujawniając swoich uczuć i sekretów. Dlatego tak trudno jest zdiagnozować traumę po przemocy.
Oczywiście ogromną rolę odgrywa wiek osoby. W dzieciństwie trauma gwałtu może mieć bardzo silny wpływ na kształtowanie się osobowości, kładąc główny nacisk na problemy psychologiczne. Psychika dziecka, która nie jest do końca dojrzała, jest bardzo podatna na takie traumatyczne sytuacje. W przyszłości mogą rozwinąć się w fobie, zaburzenia, a nawet choroby psychiczne. W wieku dorosłym istnieje wiele psychologicznych mechanizmów obronnych, które pomagają złagodzić reakcję na gwałt, ale w niektórych przypadkach zawodzą. Cierpienie z powodu fizycznej i emocjonalnej traumy może trwać od kilku godzin do wielu lat. W niektórych przypadkach całe życie nie wystarczy, aby dojść do siebie po przemocy.
W swej istocie jest to proces naruszania przestrzeni osobistej osoby wbrew jej woli. Utrata władzy nad sobą, własnym ciałem jest ogromną traumą dla każdego człowieka i może objawiać się na zupełnie różne sposoby, w zależności od osobowości.
Po pierwsze pojawia się uczucie wstrętu do siebie, do swoich myśli, celów, planów i potrzeb fizycznych. Człowiek nie czuje się wystarczająco chroniony i może zamknąć się w sobie. Po drugie, następuje całkowita utrata zaufania do ludzi, uczucie niepokoju i niepokoju nie odchodzi, ale osadza się na bardzo długo w ofierze przemocy.
Przyczyny urazu psychicznego po gwałcie
Charakter osobowości odgrywa ogromną rolę w sposobie reakcji. Osoby melancholijne lub niespokojnie podejrzliwe doświadczą psychotraumy znacznie trudniej niż osoby z nadciśnieniem i optymizmem. Oczywiście dla każdego przemoc będzie ciosem i wywoła reakcję, ale jej siła może zależeć od samej osoby.
Osobną kategorią są gwałty na dzieciach. Są łatwo podatne na sugestię, bardziej naiwne i fizycznie słabsze. To sprawia, że są podatni na wykorzystywanie seksualne, zarówno ze strony obcych, jak i bliskich.
Kazirodztwo w rodzinach na bardzo długo pozostawia plamę na ludzkiej psychice. Jeśli dziecko dobrze zna sprawcę, sytuacja znacznie się komplikuje. Skojarzenie traumy z ojcem, matką lub innymi bliskimi krewnymi na zawsze zmienia osobiste poglądy na tworzenie rodziny w przyszłości.
W niektórych przypadkach przemocy w dzieciństwie takie osoby boją się zakładać własne rodziny, ponieważ wiąże się to z traumatyczną sytuacją. Niektórzy wręcz przeciwnie, są skłonni do rozwiązłych stosunków seksualnych i przez długi czas uważają, że ich życie zostało utracone. Przemoc ze strony nieznajomego jako przestępstwo kryminalne różni się jedynie intensywnością doświadczenia. Uczucia ofiary nie są związane z konkretną sytuacją, ale z płcią przeciwną. Na przykład, jeśli gwałciciel był mężczyzną, ofiara rozwinie pewne negatywne wyobrażenia na temat silnej połowy ludzkości. W przyszłości może to wpłynąć zarówno na życie osobiste, jak i pracę, przyjaźnie.
Główne objawy urazu po gwałcie
Obraz kliniczny urazu po gwałcie rozwija się stopniowo i jest opisany jako sekwencja kilku faz. Ich czas trwania i nasilenie zależą od osoby:
- Ostry etap … Okres ten trwa od kilku dni do kilku tygodni. Przychodzi natychmiast po gwałcie. Początkowo osoba staje się zbyt poruszona, niespokojna z komponentem histerycznym. W niektórych przypadkach może wręcz przeciwnie, zamknąć się w sobie, być zbyt spokojnym i cichym. Na początku mogą pojawić się napady niepokoju, płacz. Bardzo trudno jest się skoncentrować w ostrej fazie po przemocy, osoba jest roztargniona i ciągle o czymś zapomina. W pracy nie radzi sobie z codziennymi obowiązkami. Bez względu na to, jaka była pierwsza reakcja, później pojawia się chłód, brak emocji. Wszelkie wydarzenia wokół wydają się tak nieistotne, a świat, który był przed gwałtem, zasadniczo się zmienia.
- Etap podostry … Różni się od poprzedniego tym, że w wyniku długich przemyśleń człowiek nadal postanawia zracjonalizować swoje życie, dostosować się do społeczeństwa. Oczywiście komunikacja z krewnymi i przyjaciółmi nie wróciła jeszcze do poprzedniego poziomu, istnieje tło niepokoju, ale ofiara wyraźnie to ukrywa. Najłatwiejszym sposobem na powrót do normalnej rutyny i tempa życia jest zaprzeczenie przemocy z przeszłości. W tym momencie wydaje się, że jeśli nie myślisz o tym, ale po prostu zapomnisz, stanie się to znacznie łatwiejsze. Aby odzyskać zmysły i przywrócić emocjonalną część życia, często decydują się na drastyczne zmiany wyglądu, strzyżenie, farbowanie włosów, zmianę pracy, warunków życia. Człowiek z całych sił stara się stworzyć sobie wygodniejsze warunki, aby uświadomić sobie pozytywne aspekty życia, pokazać, że nie jest już tym, który stał się ofiarą.
- Widoczna adaptacja … Ten etap wyklucza niedostosowanie społeczne. Laik wraca do normalnego tempa życia, dołącza do kolektywu pracy i wykonuje te same obowiązki, co przed traumą. Myśli o przemocy są znacznie rzadsze, ponieważ problem staje się bardziej stonowany. W jakikolwiek sposób uciekają od wspomnień - nadgodziny w pracy, hobby, sport, palenie, alkohol, a nawet narkotyki. Wszystko, co rozprasza i spycha przeszłość daleko w podświadomość, jest aktywnie iz powodzeniem wykorzystywane. Depresja, napady niepokoju, podniecenie są okresowo pokrywane. Postać stopniowo przechodzi w stronę bardziej pragmatyczną. Jeśli trauma nie znajduje wyjścia poprzez emocje, wpływa na somatyczną. Istnieją różne bolesne odczucia, które mogą naśladować choroby, apetyt, sen i samopoczucie.
- Pozwolenie … Ten etap wcale nie oznacza, że problem gwałtu w przeszłości zniknie na zawsze, ale osoba staje się znacznie łatwiejsza. Przyjmuje swoje gorzkie doświadczenie życiowe jako coś niezmiennego i obecnego w jego wspomnieniach. Ten moment wiąże się z chęcią pójścia naprzód i uświadomieniem sobie, że nie wszystko jest stracone. Odpowiednio oceniając sytuację i wyrządzone szkody, na tym etapie można znaleźć wiele pozytywnych momentów, które pozwolą na wykonywanie codziennych czynności, komunikowanie się z ludźmi, nawiązywanie relacji i bycie szczęśliwym. Oczywiście przez całe życie można obserwować retrospekcje wspomnień, koszmary, ale to raczej wyjątek. Z kategorii „ofiar” osoba przechodzi do „ocalonych”. Traumatyczna sytuacja staje się tylko częścią przeszłości i całkowicie przestaje wpływać na teraźniejszość.
Ważny! Niemal w każdej fazie istnieje ryzyko wystąpienia stanu depresyjnego, który na tle wstrętu do siebie i poczucia winy za to, co się stało, może przyczynić się do pojawienia się myśli samobójczych.
Sposoby radzenia sobie z traumą po gwałcie
Bez względu na to, jak dana osoba doświadcza przemocy, wycofuje się w sobie lub wykazuje nadmierną reakcję emocjonalną, konieczne jest umiejętne radzenie sobie z tym stanem. Obecność gwałtu w doświadczeniu życiowym wcale nie oznacza, że musisz wskoczyć w aspołeczny styl życia, zacząć pić, palić i mieć rozwiązłe relacje seksualne. Kazirodztwo w rodzinie w dzieciństwie wcale nie oznacza, że osoba, która stała się jego ofiarą, nie może mieć własnych dzieci. W większości przypadków doświadczenie pozostaje w przeszłości i nie powinno w żaden sposób wpływać na przyszłość.
Czas
Być może najlepszą radą dla kogoś, kto doznał traumy po zgwałceniu, jest próba czekania. Czas i praca nad sobą potrafią zdziałać cuda, są też doskonałym antydepresantem. Wszelkie złe wspomnienia z czasem zanikają, ale oczywiście nie znikają na zawsze. Nie oznacza to wcale, że po przemocy trzeba przeczekać rok w bunkrze, izolując się od wszystkich. W takich przypadkach musisz spróbować wrócić do poprzedniego rytmu życia, ale powinieneś zrozumieć, że nie powinieneś oczekiwać natychmiastowych, natychmiastowych rezultatów. Efekt jakiejkolwiek psychoterapii, pójścia do pracy czy próby zapomnienia przeszłości przyjdzie dopiero po pewnym czasie. Nie ma panaceum na ból psychiczny odczuwany bezpośrednio po nadużyciu. Wszystkie etapy, w większym lub mniejszym stopniu surowości, muszą przejść i dopiero wtedy pojawi się poczucie wyzwolenia z ciężkiego ciężaru minionych wydarzeń. Nasza pamięć jest w stanie sama odfiltrować nieprzyjemne zdarzenia. Jeśli ktoś nie pamięta traumy z przeszłości, myśli o innych, ważniejszych rzeczach, to już wkrótce przemoc pozostanie tylko częścią historii.
Pozbycie się poczucia winy
Niemal zawsze, po urazie psychicznym podczas gwałtu, człowiek zaczyna zagłębiać się w siebie, szukając złych dróg, które wybrał. Ofiara prawie zawsze obwinia się o to, co się stało, nawet jeśli nie zdaje sobie z tego sprawy. Obwinianie sprawcy jest przewagą pewnej siebie osoby o wysokiej samoocenie i motywacji. Po przemocy uczucia większości ofiar są dosłownie deptane. Zaczynają uważać się za gorszych lub wadliwych, doświadczenie, którego doświadczyli, nakłada nieprzyjemne piętno, które nieustannie odczuwają. Możesz się go pozbyć z pomocą wykwalifikowanego specjalisty. Tak więc nawet gwałt kryminalny, w którym sprawcą staje się zupełnie outsider, jest postrzegany nie jako wypadek, ale jako los lub kara. Poczucie własnej wartości gwałtownie spada, a laik porównuje się praktycznie do całkowitej porażki, pozbawia go możliwości rehabilitacji w jego oczach i gardzi swoim ciałem. Takie myśli mogą prowadzić do skrajnie negatywnych konsekwencji. Po przemocy niektórzy uważają, że jeśli im się to przydarzyło, to znaczy, że są czegoś winni lub zasługują na podobną karę losu. Przede wszystkim w takich przypadkach trzeba zadbać o swoją samoocenę, wyrobić sobie właściwą opinię o własnych zasługach i życiu. Należy pamiętać, że przemoc jest zawsze winą osoby krzywdzącej, a nie ofiary. Po prawidłowym zrozumieniu tego, co się stało, człowiek pozbywa się poczucia, że zasłużył na taki stosunek do siebie. U dzieci zgwałconych przez rodziców często rozwija się kompleks niższości. Wydaje im się, że nie są w stanie uzasadnić nadziei swoich mentorów, dlatego uważają się za niegodnych. Doświadczony psychoterapeuta pomoże ukształtować prawidłowe postrzeganie doświadczanej sytuacji, nauczy Cię, jak nie obwiniać się za to, co się stało.
Powrót do normalnego życia seksualnego
Bez względu na to, jak przeżywa się traumę, zawsze bardzo trudno jest powrócić do życia seksualnego po incydencie przemocy. Następnie tworzą się wyzwalacze - specjalne skojarzenia z miejscem, słowami, doznaniami, które przypominają nieprzyjemne chwile. Próbując ponownie przeżyć dawny gwałt, ofiara często zapomina, że stosunki seksualne są niezbędną częścią dorosłego życia. Tak powstaje lęk przed intymnością, lęk przed ewentualnym powtórzeniem się sytuacji. Jednostka boi się czuć to samo, co podczas gwałtu, więc bardzo trudno zdecydować się na taki krok. W wielu przypadkach ludzie po prostu porzucają bliskie relacje, argumentując, że nie czują ich potrzeby, emocjonalny chłód i próba zamknięcia się w sobie przeradza się w oziębłość. Najtrudniej jest oddzielić doznania, które są przechowywane w pamięci jako gwałt, od tych, które można odczuć podczas seksu z ukochaną osobą. Oczywiście przypomnienie będzie obecne na początku, wspomnienia będą niespokojnie wracały do tego niefortunnego momentu, ale nie zawsze tak będzie.
Aby przezwyciężyć lęk przed stosunkiem seksualnym, trzeba znaleźć coś innego, nowego, czego nie było w gwałcie, i na tym się skoncentrować. Uważność i wrażliwość partnera, czułość i przywiązanie uchronią przed nieprzyjemnymi skojarzeniami i wskażą konkretne granice między brutalnym stosunkiem seksualnym a normalnym życiem seksualnym.
Jak pozbyć się traumy po gwałcie - obejrzyj wideo:
Trauma po gwałcie nie zawsze jest ciemną plamą na reputacji lub wydarzeniem, którego nie warto pamiętać. Przede wszystkim jest bodźcem do zrewidowania własnych wartości w życiu. Wiele ofiar przemocy odnosi sukces po adaptacji. Mają zwiększone wymagania dla siebie i innych, nagromadzony gniew i agresja w dobrym kierunku może przyczynić się do rozwoju kariery.
