Napoje odchudzające: domowe przepisy

Spisu treści:

Napoje odchudzające: domowe przepisy
Napoje odchudzające: domowe przepisy
Anonim

Napoje odchudzające to prawdziwy dar niebios! Zmniejszają apetyt, gaszą pragnienie, zwiększają przemianę materii, poprawiają przemianę materii i pomagają spalać nadmiar tłuszczu. Pijesz i chudniesz! Dzielimy się przepisami na skuteczne napoje spalające tłuszcz.

Napoje odchudzające
Napoje odchudzające

Treść przepisu:

  • Zasady picia napojów odchudzających
  • Imbirowy napój odchudzający
  • Zasady używania imbiru
  • Herbata imbirowo-czosnkowa
  • Herbata z imbirem i cytryną
  • Napój odchudzający z cytryną
  • Pij z cytryną i miodem
  • Cytrynowy chiński napój z zielonej herbaty
  • Napój odchudzający z cynamonem
  • Napój z miodem cynamonowym
  • Napój z cynamonem i kefirem
  • Przepisy wideo

Jak wszyscy wiedzą, żadna utrata wagi nie jest kompletna bez wody! Aby utrzymać równowagę wodną, dobrą przemianę materii i dobre samopoczucie, trzeba codziennie pić 2 litry czystej wody.

Jeśli chcesz coś przekąsić między posiłkami, zamiast szkodliwych kanapek, warto wypić szklankę wody. To na chwilę zabije apetyt i przyda się organizmowi. Jednocześnie do wody można dodać sok z cytryny, sok z limonki, liście mięty, korzeń imbiru… Sok grejpfrutowy będzie również doskonałym pomocnikiem, rozkłada tłuszcze i magazynuje dużo witamin. Ważne jest, aby wszystkie dodane soki były świeże i nie zawierały cukru.

Jeśli tracisz na wadze, zaprzyjaźnij się z niskotłuszczowym kefirem. Zaspokaja głód, pozytywnie wpływa na mikroflorę jelitową, można go pić zamiast przekąsek a nawet na noc. O zaletach imbiru krążą legendy. Ten cenny produkt ma właściwości spalające tłuszcz. Możesz po prostu wypić napój imbirowy i stracić te dodatkowe kilogramy.

Zasady picia napojów odchudzających

Zasady picia napojów odchudzających
Zasady picia napojów odchudzających

Napoje, podobnie jak jedzenie, odgrywają ważną rolę w odchudzaniu. Korzystając z nich, należy przestrzegać pewnych zasad.

  • Pij 1,5-2 litry płynów dziennie, w większości powinna to być czysta woda.
  • Wypij pierwszą szklankę wody zaraz po przebudzeniu. „Obudzi” układ pokarmowy i przygotuje go na śniadanie.
  • Każda dieta pozwala na kawę i zieloną herbatę, ale bez cukru, śmietanki czy mleka.
  • Dietetycy zalecają picie płynów 30 minut przed posiłkiem i co najmniej godzinę po posiłku.
  • Przy diecie białkowej dopuszczalne jest spożywanie koktajli proteinowych, które można kupić w sklepach z odżywkami dla sportowców. Pokryją część dziennego zapotrzebowania na białko i gaszą pragnienie.
  • Ostatnie spożycie płynów powinno nastąpić 2-3 godziny przed snem. W przeciwnym razie może wystąpić obrzęk.

Imbirowy napój odchudzający

Imbirowy napój odchudzający
Imbirowy napój odchudzający

Imbir do odchudzania jest dobry sam w sobie, ale nie mniej skuteczny w połączeniu z cytryną. Mieszanka ta przyspiesza przemianę materii, poprawia trawienie, aktywuje krążenie krwi, poprawia odporność i wiele więcej.

Zasady używania imbiru

  • Napój najlepiej spożywać 3 razy dziennie. Wtedy ciało będzie pracowało w cyklu, który oczyszcza ciało.
  • Imbir można stosować na kursach lub na bieżąco.
  • Zaparz w małych kawałkach z herbatą.
  • Nie zaleca się spożywania imbiru późnym wieczorem, ponieważ ma właściwości orzeźwiające.
  • Do picia wystarczy 4 cm korzenia na 2 litry.
  • Pokrój imbir jak najdrobniej i odcedź herbatę.
  • Lepiej pić herbatę w małych filiżankach.
  • Najskuteczniejsza w odchudzaniu jest herbata z imbirem i czosnkiem.

Herbata imbirowo-czosnkowa

  • Zawartość kalorii na 100 g - 5 kcal.
  • Porcje - 6
  • Czas gotowania - gotowanie 5 minut, godzina naparu

Składniki:

  • Woda - 2 l
  • Imbir - 4 cm
  • Czosnek - 2 goździki

Gotowanie krok po kroku:

  1. Imbir obrać, umyć i pokroić w cienkie plasterki.
  2. Czosnek obrać, opłukać i pokroić w plasterki.
  3. Imbir i czosnek włożyć do termosu.
  4. Zalej jedzenie wrzątkiem. Nalegaj godzinę.
  5. Odcedź herbatę i wypij w małych filiżankach.

Herbata z imbirem i cytryną

Składniki:

  • Korzeń imbiru - 2 cm
  • Sok z cytryny - 85 ml
  • Mięta pieprzowa - 1 łyżka stołowa
  • Kardamon - 1 szczypta
  • Miód - do smaku
  • Wrząca woda - 1 litr.

Gotowanie krok po kroku:

  1. Drobno posiekany imbir, kardamon, miętę włożyć do blendera i ubić.
  2. Całość zalać wrzątkiem i odstawić na pół godziny.
  3. Odcedź, ostudź i wlej sok z cytryny.
  4. Dodaj miód i wymieszaj.
  5. Wypij swój domowy napój odchudzający na zimno.

Napój odchudzający z cytryną

Napój odchudzający z cytryną
Napój odchudzający z cytryną

Równie skutecznym napojem na odchudzanie jest woda z cytryną. To niedrogi i skuteczny środek w walce z tkanką tłuszczową. Cytrusy doskonale układają się w piękną sylwetkę i mają wiele właściwości leczniczych. Jednak z takim napojem, który sprzyja odchudzaniu, nie można przesadzić, gdy pojawiają się patologie wątroby, problemy z nerkami, wrzody żołądka, wysoka kwasowość. Wskazane jest również picie napoju cytrynowego przez słomkę, aby chronić szkliwo zębów przed kwasem.

Pij z cytryną i miodem

Składniki:

  • Cytryna - 1 szt.
  • Woda pitna - 1 l
  • Miód - 1 łyżeczka

Gotowanie krok po kroku:

  1. Umyj cytrynę i wyciśnij z niej sok.
  2. Podgrzej wodę pitną do ciepłej temperatury i wlej cytrynę.
  3. Dodaj miód i wymieszaj.
  4. Pij napój przez cały dzień.

Cytrynowy chiński napój z zielonej herbaty

Składniki:

  • Chińska zielona herbata - 1 łyżka
  • Sok z cytryny - 2 łyżki
  • Miód kwiatowy - 1 łyżka stołowa
  • Korzeń imbiru - 2 cm

Gotowanie krok po kroku:

  1. Wlej prawdziwą chińską zieloną herbatę do termosu.
  2. Dodaj sok z cytryny.
  3. Włóż miód.
  4. Obierz korzeń imbiru, drobno posiekaj i dodaj do wszystkich składników.
  5. Zalej jedzenie ciepłą wodą, wymieszaj i pozostaw do zaparzenia na godzinę.

Napój odchudzający z cynamonem

Napój odchudzający z cynamonem
Napój odchudzający z cynamonem

Według najnowszych badań cynamon obniża poziom glukozy i cholesterolu we krwi, stabilizuje produkcję insuliny, zmniejsza apetyt, zapobiega tworzeniu się nowych złogów tłuszczu i rozbija stare komórki. Wszystkie te właściwości są skuteczne w odchudzaniu.

Możesz użyć cynamonu w postaci twardych paluszków oraz w postaci przyprawy, czyli tzw. proszek. Sztyft można zanurzyć w herbacie, mieszając lub dodać cynamon w proszku. Cynamon jest również dodawany do wypieków. Jednak dietetycy zalecają stosowanie go w domowych napojach w celu przyspieszenia metabolizmu.

Napój z miodem cynamonowym

Składniki:

  • Cynamon w proszku - 1 łyżeczka
  • Miód - 1 łyżka stołowa
  • Woda pitna - 1 l
  • Imbir w proszku - 1 łyżeczka

Gotowanie krok po kroku:

  1. Do karafki wsypać proszek cynamonowy.
  2. Dodaj miód.
  3. Dodaj proszek imbirowy.
  4. Napełnij wodą pitną i zamieszaj.
  5. Wypij napój natychmiast po przygotowaniu.

Napój z cynamonem i kefirem

Składniki:

  • Cynamon - 0,5 łyżeczki
  • Miód - 1 łyżka stołowa
  • Mielony imbir - 0,5 łyżeczki
  • Kefir o niskiej zawartości tłuszczu - 200 ml.
  • Woda pitna - 100 ml

Gotowanie krok po kroku:

  1. Wymieszaj miód w ciepłej wodzie.
  2. Dodaj imbir i cynamon.
  3. Wyciśnij sok z cytryny i wyślij do produktów.
  4. Wlej kefir i wymieszaj.
  5. Wypij napój natychmiast po przygotowaniu.

Przepisy wideo:

Zalecana: