Koktajl owsiany i cappuccino

Spisu treści:

Koktajl owsiany i cappuccino
Koktajl owsiany i cappuccino
Anonim

Jeśli masz dość śniadania z płatkami owsianymi lub jajecznicą, zastąp zwykłą owsiankę i omlet pysznym napojem. Smoothie z płatkami owsianymi i cappuccino to pożywny napój, który nie tylko nasyci, ale także znormalizuje pracę przewodu pokarmowego i proces przemiany materii.

Gotowe smoothie z płatków owsianych i cappuccino
Gotowe smoothie z płatków owsianych i cappuccino

Treść przepisu:

  • Składniki
  • Gotowanie krok po kroku
  • Przepis wideo

Zdrowe, obfite, smaczne i doskonałe śniadanie - smoothie owsiane i cappuccino. Łatwo go ugotować, dosłownie 5 minut, a wszystkie produkty są dostępne. To koktajl mleczny, który wykorzystuje mleko jako płynną bazę. Ale jeśli chcesz, możesz zastąpić go kefirem, twarogiem, jogurtem. Takie pełne śniadanie zapewni organizmowi odpowiednią ilość białka i wapnia.

Dodatkowymi produktami dania są płatki owsiane i cappuccino. Ostatni składnik dodaje się dla smaku, a płatki zapewniają ogromne korzyści dla organizmu. Mleko w towarzystwie płatków owsianych zapewni prawidłowe trawienie, co jest kluczem do szczupłej sylwetki. Dlatego koktajle znajdują się w menu różnych diet i cieszą się nimi osoby, które chcą schudnąć.

Jeśli zjesz śniadanie z takim koktajlem, napój jednocześnie nasyci się i nie doda wielu kalorii. To świetny sposób na zachowanie zdrowia, piękna i szczupłej sylwetki. Wszystko, czego potrzebujesz do tego przepisu, to mikser w domu.

  • Zawartość kaloryczna na 100 g - 117 kcal.
  • Porcje - 1
  • Czas gotowania - 5 minut
Obraz
Obraz

Składniki:

  • Mleko - 250 ml
  • Płatki owsiane błyskawiczne - 3 łyżki
  • Cappuccino - 1 łyżeczka
  • Cukier - 1 łyżeczka lub do smaku
  • Gorzka czekolada - 20 g

Aby przygotować owsiankę i koktajl cappuccino krok po kroku:

Płatki owsiane w blenderze
Płatki owsiane w blenderze

1. Wsyp płatki owsiane do miski blendera.

Dodano cappuccino
Dodano cappuccino

2. Dodaj cukier i cappuccino. Jeśli chcesz, możesz wykluczyć cukier ze składników lub zastąpić go miodem.

Dodano posiekaną czekoladę
Dodano posiekaną czekoladę

3. Zmiel ciemną czekoladę na małe kawałki i dodaj do miski blendera. Zamiast gorzkiej czekolady odpowiednia jest mleczna lub biała czekolada.

Nalane mleko
Nalane mleko

4. Wlej mleko do jedzenia. Mleko może być zimne lub ciepłe, w zależności od upodobań.

Produkty ubija się blenderem
Produkty ubija się blenderem

5. Umieść miskę blendera na urządzeniu i ubijaj jedzenie przez około 2-3 minuty. Płatki i czekolada są drobno zmiażdżone, a mleko ubija się w przewiewną pianę. Ale pianka będzie tylko wtedy, gdy mleko jest schłodzone, ciepłego produktu mlecznego nie można ubić w ten sposób. Podawaj napój po przygotowaniu. Jeśli jest podawany przez chwilę, płatki owsiane puchną, a napój stanie się gęstszy, chociaż pozostanie smaczny.

Zobacz także przepis wideo, jak zrobić smoothie owsiane.

Zalecana: