Jak zrobić smoothie z buraków? Sekrety i cechy gotowania. TOP 4 przepisy. Przepisy wideo.
Koktajl buraczany z selerem i ogórkiem
To orzeźwiające odchudzające smoothie z buraków to przyjemność do picia latem. Uwolni cię z dodatkowych kilogramów i usunie ciało wróci do normy. A jeśli chcesz, możesz dodać do niego garść kruszonego lodu.
Składniki:
- Buraki - 150 g
- Ogórek - 150 g
- Zielone jabłka - 0,5 kg
- Łodyga selera - 50 g
- Korzeń imbiru - 5 g
Jak zrobić smoothie z buraków, selera i ogórka krok po kroku:
- Surowe buraki obrać, pokroić na średnie kawałki i posiekać blenderem do konsystencji puree.
- Ogórek umyć i osuszyć serwetką. Odetnij końce z obu stron, obierz skórkę obieraczką do warzyw i pokrój miąższ na kawałki o dowolnym kształcie.
- Umyć, osuszyć, osuszyć łodygę selera, usunąć grube włókna i pokroić na średnie kawałki.
- Jabłka obrać, wyciąć skrzynkę nasienną, miąższ pokroić w średniej wielkości plastry.
- Do posiekanych buraków dodać seler, jabłka i ogórek.
- Włącz blender i zmiel jedzenie na gładką pastę.
- Zetrzyj imbir, dodaj do jedzenia i ponownie wszystko wymieszaj.
Koktajl z buraków z ogórkiem, papryką i bazylią
Smoothie z buraków z ogórkiem, papryką i listkami bazylii to pyszny i orzeźwiający napój na rozpoczęcie dnia. W razie potrzeby można go rozcieńczyć wodą, a latem dodać lód.
Składniki:
- Buraki - 1 szt.
- Ogórki - 4 szt.
- Papryka bułgarska - 1 szt.
- Liście bazylii - kilka gałązek
Jak krok po kroku zrobić smoothie z buraków z ogórkiem, papryką i bazylią:
- Obierz i pokrój buraki na średnie kawałki.
- Ogórki umyć, odciąć końce i pokroić w plasterki.
- Usuń nasiona z papryki i pokrój przegrodę, a miąższ pokrój w plasterki.
- Umieść wszystkie składniki w blenderze, dodaj liście bazylii i mieszaj na wysokich obrotach przez 2-3 minuty. W razie potrzeby dodaj wodę i ponownie ubij.
- Gotowy koktajl wlać do szklanek i dodać listki bazylii.
Koktajl z buraków z jabłkiem i marchewką
Koktajl z buraków i marchewki z jabłkami to bomba witaminowa na rozpoczęcie pracowitego dnia. Do drinka wybierz soczyste słodko-kwaśne jabłko i olej roślinny - aromatyczny domowej roboty.
Składniki:
- Buraki - 1 szt.
- Jabłko - 1 szt.
- Marchewki - 1 szt.
- Koper - kilka gałązek
- Korzeń imbiru - 2-3 cm.
- Olej roślinny - 1 łyżeczka
- Sól - szczypta
- Pieprz mielony - szczypta
Jak zrobić smoothie z buraka, jabłka i marchewki krok po kroku:
- Obierz buraki, marchew i imbir i pokrój na średnie kawałki.
- Jabłko obrać, wydrążyć i pokroić w plasterki.
- Umieść wszystkie potrawy w blenderze.
- Wlej olej roślinny, wodę, sól i pieprz.
- Ubij jedzenie, aż będzie gładkie.
- Gotowy napój wlać do szklanek i udekorować koperkiem.
Przepisy wideo:
