Koktajl mleczny z brzoskwinią, płatkami owsianymi i miodem

Spisu treści:

Koktajl mleczny z brzoskwinią, płatkami owsianymi i miodem
Koktajl mleczny z brzoskwinią, płatkami owsianymi i miodem
Anonim

Zdrowe, obfite, smaczne - to idealne śniadanie. Ale główna rzecz, która jest przygotowywana, wcale nie jest trudna i nie trwa długo. Koktajl mleczny z brzoskwinią, płatkami owsianymi i miodem. Przepis krok po kroku ze zdjęciem. Przepis wideo.

Przygotowany koktajl mleczny z brzoskwinią, płatkami owsianymi i miodem
Przygotowany koktajl mleczny z brzoskwinią, płatkami owsianymi i miodem

Treść przepisu:

  • Składniki
  • Jak zrobić koktajl mleczny z brzoskwinią, płatkami owsianymi i miodem krok po kroku
  • Przepis wideo

Eksperci od zdrowego odżywiania zalecają spożywanie większej ilości sezonowych warzyw i owoców. Teraz lato to czas przywracania osłabionej w ciągu roku odporności. Oto przepis na smoothie, który można spożywać jako zdrowe śniadanie i świetny deser. Jest to jednocześnie napój łatwy na żołądek, który uzupełnia organizm w masę dobroczynnych składników odżywczych zawartych w owocach oraz pierwiastki śladowe, np. wapń w mleku. Przygotowanie pełnego śniadania - koktajl mleczny z brzoskwinią, płatkami owsianymi i miodem. Gotowanie nie zajmie więcej niż 10 minut, a niezbędne produkty są powszechnie dostępne.

Soczyste, słodkie, aromatyczne, delikatne brzoskwinie uwielbiają wszyscy. Doceniają je zarówno kulinarni specjaliści, jak i zwolennicy zdrowej diety. Owoce są bogate w witaminy i minerały, które poprawiają kondycję skóry, paznokci, włosów. Owoce pomagają zachować atrakcyjność i przedłużyć młodość. Zawierają witaminę C, żelazo i kwas foliowy, dzięki czemu wzmacniają układ odpornościowy i pomagają zwalczać anemię. Przyjemnie jest je jeść same, ale w połączeniu z innymi produktami zamieniają się w wykwintny deser. Koktajle z brzoskwinią są popularne wśród osób dbających o zdrowie i prawdziwych smakoszy. Nikt nie jest w stanie odmówić tego pysznego przysmaku.

  • Zawartość kaloryczna na 100 g - 115 kcal.
  • Porcje - 1
  • Czas gotowania - 7 minut
Obraz
Obraz

Składniki:

  • Mleko - 200 ml
  • Płatki owsiane - 40 g
  • Brzoskwinie - 2-4 szt. w zależności od rozmiaru
  • Miód - 1 łyżeczka

Krok po kroku przygotowanie koktajlu mlecznego z brzoskwinią, płatkami owsianymi i miodem, przepis ze zdjęciem:

Mleko wlewa się do miski blendera
Mleko wlewa się do miski blendera

1. Wlej mleko do miski blendera. Blender może być używany ręczny lub stacjonarny.

Brzoskwinie myte, suszone, drylowane i krojone na kawałki
Brzoskwinie myte, suszone, drylowane i krojone na kawałki

2. Umyj i osusz brzoskwinie ręcznikiem papierowym. Usuń nasiona i pokrój owoce na ćwiartki. Nie ma potrzeby obierania brzoskwiń przed zanurzeniem w blenderze. Koktajle można przyrządzać nie tylko ze świeżych brzoskwiń, ale także z mrożonych lub z puszki. Owoce w puszkach są mniej zdrowe, ponieważ bardzo słodkie. Dlatego nadają się do napojów dla tych, którzy nie liczą kalorii. Jeśli odchudzasz się, użyj świeżych lub mrożonych brzoskwiń. Przed rozmrożeniem wyjmij mrożone brzoskwinie z zamrażarki.

Brzoskwinie wysłane do blendera na mleko
Brzoskwinie wysłane do blendera na mleko

3. Włóż przygotowane brzoskwinie do blendera z mlekiem.

Płatki owsiane wlewa się do blendera
Płatki owsiane wlewa się do blendera

4. Kontynuuj z płatkami owsianymi. Możesz użyć dowolnych płatków owsianych, zarówno instant, jak i Extra.

Do blendera dodano miód
Do blendera dodano miód

5. Dodaj miód do wszystkich produktów. Chociaż sama brzoskwinia jest wystarczająco słodka, smoothie nie wymaga dosładzania.

Produkty ubija się blenderem
Produkty ubija się blenderem

6. Weź blender i ubij jedzenie, aż będzie gładkie.

Przygotowany koktajl mleczny z brzoskwinią, płatkami owsianymi i miodem
Przygotowany koktajl mleczny z brzoskwinią, płatkami owsianymi i miodem

7. Gotowy koktajl mleczny z brzoskwinią, płatkami owsianymi i miodem wlej do szklanek i zacznij degustować. Ten napój może zastąpić jedną z przekąsek. Następnie zjedz go małymi łyżeczkami, a nasycenie przyjdzie szybciej.

Zobacz także przepis wideo, jak zrobić letni koktajl malinowy.

Zalecana: