Chcesz wiedzieć, jakich suplementów diety używają profesjonalni sportowcy, aby osiągnąć swoje cele? Jak szybko przygotować organizm do sezonu plażowego? Odpowiedzi na te i wiele innych pytań znajdziesz w naszym artykule o L-karnitynie. Promocja sportowego stylu życia przynosi pozytywne rezultaty. Prędzej czy później każdy odwiedzający salę fitness będzie chciał przyspieszyć proces odchudzania lub przyrostu masy mięśniowej. Konsumentowi przedstawiana jest szeroka gama dodatków w postaci proszku, płynu i tabletek.
Wybór bezpośrednio zależy od wyniku, który chcesz osiągnąć. Ktoś chce błyszczeć w krótkich topach, pokazując idealny brzuch. Niektórzy chcą podnieść poprzeczkę i nie odczuwać zmęczenia przez długi czas. Twórcy żywienia sportowego oferują specjalny lek dla każdego. Dziś proponujemy zatrzymać Twoją uwagę na L-karnitynie.
L-karnityna – co to jest i dlaczego jej używać?
Należy od razu zauważyć, że jest to substancja naturalna. W inny sposób L-karnityna nazywana jest witaminą B11, T lub - Lewokarnityną. Główne działanie substancji ma na celu syntezę komórek ludzkiego ciała. Zwalcza kwasy tłuszczowe, przenosząc je do mitochondriów. Tam są przetwarzane, zamieniając się w darmową energię, którą należy wykorzystać. Jeśli nie walczysz ze szkodliwymi kwasami, pozostają one we krwi i zamieniają się w tłuszcz.
Przy braku L-karnityny organizm staje się wrażliwy i odczuwalne jest szybkie męczenie się. Podczas wysiłku fizycznego tkanka mięśniowa ulega zniszczeniu, a człowiek się męczy. L-karnityna pozwala czerpać energię ze zbędnych zapasów warstwy tłuszczowej.
Ponadto lewokarnityna ma korzystny wpływ na cały organizm:
- Aktywność mózgu jest aktywna.
- Wydajność wzrasta.
- Normalizuje się praca układu pokarmowego.
- Zmniejsza się nadwaga.
- Wytwarzany jest hormon radości, poprawia się nastrój człowieka.
- Możesz łatwo wyzdrowieć po długotrwałym wycofaniu się z aktywności sportowej.
- Następuje wzrost masy mięśniowej.
Utrata masy ciała nie następuje w szybkim tempie. Ciało naturalnie zaczyna tracić te dodatkowe kilogramy bez stresu i wyczerpania. Jest to pozytywny czynnik, ponieważ szybka utrata wagi negatywnie wpływa na układ nerwowy i funkcjonowanie przewodu pokarmowego.
Jak zażywać L-karnitynę i czy są jakieś przeciwwskazania?
L-karnityna to substancja, której potrzebuje każda osoba. Niedobór może powodować choroby serca, anemię i zaburzenia pamięci. Można go uzyskać naturalnie z surowego mięsa, jaj kurzych i mleka. Nie mają wystarczającej ilości L-karnityny, aby pomóc Ci spalić nadwagę.
Stosowanie substancji witaminowej najlepiej połączyć z intensywnym treningiem na siłowni. Dla początkujących sportowców najlepiej zdecydować się na płynną L-karnitynę, która niemal natychmiast zacznie uwalniać energię. Zaleca się pić go przed treningiem na czczo, dawka powinna wynosić 500 g (jest to początkowy wskaźnik typowy dla świeżo upieczonych sportowców).
Zawodowi sportowcy wybierają kapsułki, po pewnym czasie zaczynają działać. Zawodnikowi udaje się wykonać intensywną rozgrzewkę i pierwsze podejścia do głównego ćwiczenia. Zwykle dawka nie przekracza 1500 mg. Oczywiście sportowcy indywidualnie obliczają dawkę, biorąc pod uwagę wskaźniki masy i wytrzymałości. W każdym razie musisz dokładnie przestudiować instrukcje zawarte w każdym leku.
Suplementacja L-karnityną nie wykazała żadnych działań niepożądanych. Wyjątkiem może być indywidualna nietolerancja. Jeśli używasz narkotyków po raz pierwszy, uważnie obserwuj swój stan. W przypadku dyskomfortu i dyskomfortu zaleca się skonsultowanie się z lekarzem i zaprzestanie stosowania L-karnityny. Film o L-karnitynie:
