Dowiedz się, jakie obciążenia są przeciwwskazane w przypadku torbieli jajników, czy w ogóle można ćwiczyć i jakie ćwiczenia należy wykonywać, aby leczyć chorobę. Najczęściej torbiele torbielowate na jajnikach są diagnozowane u kobiet w wieku rozrodczym. Z tego powodu wiele osób interesuje się tym, jakie istnieją przeciwwskazania dla tej dolegliwości, a także czy torbiel jajnika i sport można łączyć. To jest zrozumiałe. Rzeczywiście, dziś wiele kobiet aktywnie angażuje się w fitness, starając się wzmocnić swoje zdrowie i poprawić sylwetkę. Mimo tej diagnozy nie chcą przestać prowadzić aktywnego trybu życia.
Przeciwwskazania do torbieli jajników
Jak już powiedzieliśmy, ta dolegliwość zakłada obecność pewnych przeciwwskazań. Oczywiście przede wszystkim należy skonsultować się ze specjalistą, ponieważ niektóre rodzaje nowotworów mogą w żaden sposób nie wpływać na ogólny stan zdrowia kobiety. Jeśli jednak istnieje ryzyko powikłań, warto dokładnie zastanowić się, czy warto ryzykować. Przy tej dolegliwości nie powinieneś wykonywać następujących czynności:
- Odwiedź SPA i skorzystaj z usług fizjoterapeutycznych bez uprzedniej konsultacji ze specjalistą. Nie zalecamy wykonywania zabiegów owijania, drenażu limfatycznego itp.
- Weź gorące kąpiele lub odwiedź saunę (łaźnię).
- Spędź dużo czasu na słońcu lub w solarium.
- Samoleczenie.
- Nie trenuj aktywnie mięśni brzucha.
Teraz rozmawialiśmy tylko o najczęstszych przeciwwskazaniach, ale ich listę, w zależności od ciężkości choroby, można rozszerzyć. Nie bez powodu wspomnieliśmy o wstępnej konsultacji ze specjalistą, ponieważ w niektórych sytuacjach nawet lekki masaż może wyrządzić poważne szkody, a czasami aktywne sporty są całkowicie bezpieczne.
Czym jest torbiel jajnika i jak wpływa na nią sport?
Torbiel jajnika to łagodny nowotwór o wydłużonym lub okrągłym kształcie, którego rozmiar może osiągnąć średnicę dziewięciu centymetrów. Nowotwór może być zlokalizowany wewnątrz narządu lub na zewnątrz. Najczęstszą przyczyną torbieli jajników jest nieprawidłowe funkcjonowanie układu hormonalnego. Zwróćmy uwagę na główne czynniki, które mogą powodować pojawienie się nowotworu:
- Częsty i długotrwały stres.
- Nadmierna aktywność fizyczna.
- Różne urazy brzucha i narządów układu rozrodczego, w tym aborcja.
- Przewlekłe choroby o charakterze zakaźnym lub zapalnym, które rozwijają się w narządach układu rozrodczego.
- Genetyczne predyspozycje.
- Awarie układu hormonalnego.
Dolegliwość może powstać i rozwijać się bez objawów, co utrudnia jej zdiagnozowanie. Po kilku miesiącach torbiel może zniknąć samoistnie lub cofnąć się. Kobiety, u których zdiagnozowano tę chorobę, muszą się nieco ograniczyć.
Najskuteczniejsze leczenie torbieli jajnika to połączenie terapii lekowej i zdrowego stylu życia. Odpowiadając na pytanie, czy torbiel jajnika jest zgodna ze sportem, należy wziąć pod uwagę stopień złożoności choroby. Jednocześnie warto pamiętać o korzyściach płynących z uprawiania sportu dla całego organizmu. Umiarkowana aktywność fizyczna korzystnie wpływa na pracę układu sercowo-naczyniowego, poprawia przepływ krwi, zwiększa tempo procesów metabolicznych itp.
Jednak przy torbieli jajnika sport należy dobierać indywidualnie, biorąc pod uwagę wszystkie ograniczenia. Jeśli przyczyną rozwoju choroby była choroba zapalna, lepiej w ogóle nie uprawiać sportu. Możesz rozpocząć trening dopiero po całkowitym wyzdrowieniu, a jednocześnie obciążenie należy stopniowo zwiększać.
Konieczne jest ostrożne podejście do wyboru ćwiczeń, ponieważ niektóre z nich mogą wywołać pęknięcie nowotworu. W przypadku każdego rodzaju torbieli unikaj wykonywania intensywnych ćwiczeń na mięśnie brzucha. Treningi brzucha na cysty są możliwe, ale tylko lekkie. W przypadku rozpoznania choroby policystycznej konieczna jest aktywność fizyczna, a jednym z elementów terapii są ćwiczenia. Wynika to z faktu, że ćwiczenia fizyczne sprzyjają spalaniu tkanki tłuszczowej, a choroba policystyczna jest niezwykle trudna do leczenia, jeśli masz nadwagę. Nie da się więc obejść bez aktywności fizycznej i odpowiedniego programu żywieniowego. W przypadku torbieli możliwe są następujące rodzaje aktywności fizycznej:
- Fizjoterapia - jest często przepisywany przez lekarza jako integralna część terapii. W zależności od ciężkości choroby kompleks może zawierać tylko lekkie ćwiczenia lub dozwolone jest szkolenie na symulatorach.
- Łatwy jogging - jeśli bieganie jest intensywne, może pojawić się ból w podbrzuszu. Zalecamy wcześniejsze skonsultowanie się ze specjalistą i rozpoczęcie biegania dopiero po jego zgodzie.
- Pieszy - jeśli bieganie jest dla Ciebie przeciwwskazane, chodzenie z pewnością będzie dozwolone. To bezpieczny rodzaj aktywności fizycznej, który może aktywować procesy lipolizy, wzmacniać kręgosłup i poprawiać samopoczucie.
Niektóre aktywności fizyczne mogą działać dobrze, a lekarz może ci w tym pomóc.
Jakie ćwiczenia są zabronione w przypadku torbieli jajników?
Jeśli nowotwór jest mały i nie objawia się w żaden sposób, nie ma ograniczeń dotyczących ćwiczeń. Jednak ważne jest, aby się nie przemęczać. Jeśli rozmiar torbieli jest duży, to zdecydowanie warto zrezygnować z następujących ćwiczeń:
- Ostre skłonności ciała.
- Skoki.
- Trzepotanie kończyn dolnych.
- Ostre ataki.
- Przysiady.
- Ćwiczenia na mięśnie prasy.
- Podnosić ciężary.
- Intensywne bieganie.
Ćwiczenia o dużej intensywności mogą pogorszyć sytuację. W przypadku torbieli pęcherzykowej często obserwuje się apopleksję (szybkie pęknięcie tkanki). Zjawisko to może być wywołane szybkim wzrostem torbieli lub nagłymi ruchami. Należy pamiętać, że udar jest możliwy przy dowolnym rozmiarze nowotworu.
Specjalne ćwiczenia w leczeniu torbieli jajników
Jednym z najczęstszych czynników pojawiania się nowotworów w żeńskich narządach płciowych jest zastój krwi. To z powodu słabego krążenia krwi możliwe są te patologie. Jak zapewne wiesz, stagnacja krwi występuje przy pasywnym stylu życia. Wiąże się z tym fakt, że do terapii często włączany jest umiarkowany wysiłek fizyczny.
Wykonując specjalne ruchy, możesz szybko pozbyć się tej dolegliwości. Najłatwiejszym i najprostszym ćwiczeniem jest wciąganie i nadmuchiwanie brzucha. Pod wpływem obciążenia wszystkie narządy wewnętrzne znajdujące się w jamie brzusznej ulegają kompresji, co prowadzi do szybkiego wypływu krwi. Dzięki temu to proste ćwiczenie pozwoli Ci pozbyć się zastoju krwi i przyspieszy regenerację.
Najlepsze efekty można uzyskać łącząc powyższe ćwiczenie z ćwiczeniami oddechowymi. Wciągnij brzuch podczas wydechu i napompuj go podczas wdechu. Być może nie każdy będzie mógł to zrobić od razu, ale po odrobinie praktyki problemy nie pojawią się. Przez pięć minut zalecamy wykonanie co najmniej 25 powtórzeń. Powtórz ćwiczenie osiem razy w ciągu dnia. Pamiętaj, że możesz zająć dowolną pozycję, która Ci odpowiada. Nawiasem mówiąc, niektórzy eksperci uważają, że ten ruch może przyspieszyć procesy lipolizy w jamie brzusznej. Nie należy jednak liczyć na poważne wyniki w zakresie odchudzania, ponieważ tłuszcz jest spalany równomiernie w całym organizmie.
Niektóre ćwiczenia jogi mogą być całkiem skuteczne. Mają na celu poprawę kondycji kobiecego układu rozrodczego. Różne asany mają na celu przywrócenie ciału pozytywnej energii. Należy również monitorować pracę układu krwiotwórczego, ponieważ co miesiąc traci się krew w dużych ilościach. Według nauk jogi wiele problemów z żeńskim układem rozrodczym jest związanych z krwią.
Powiedzieliśmy już, że jednym z najczęstszych czynników rozwoju torbieli jest zastój krwi. Joga dla kobiet ma pewne niuanse w porównaniu z ćwiczeniami wykonywanymi przez mężczyzn. Jest całkiem oczywiste, że joga kobiet ma okresy przejściowe związane z ciążą, menstruacją i menopauzą. Na różnych etapach należy wykonywać określone asany, które mogą być najskuteczniejsze tylko w określonych sytuacjach.
Jeśli zdecydujesz się zacząć uprawiać jogę, wskazane jest znalezienie doświadczonego mentora, ale jest to dość trudne nawet w dużych miastach. Nauczanie to nie było skupione wyłącznie na poprawie wyglądu. Praktykujący jogę dążą przede wszystkim do duchowej doskonałości. Poprawa kondycji organizmu jest dla nich efektem wtórnym. Często uczy się nas po prostu zestawu ruchów, które w rzeczywistości nie mają nic wspólnego z jogą.
Musisz pamiętać, że każdą asanę możesz powtórzyć tylko raz w ciągu dnia. Zacznij od krótkiego ćwiczenia (5 do 10 sekund). Stopniowo należy skrócić czas do pięciu, a nawet ośmiu minut. Konieczne jest również płynne przejście między wszystkimi ćwiczeniami. Najlepszą porą na praktykę jogi jest godzina 18–20.
Torbiel jajnika - czy po chirurgicznym usunięciu można uprawiać sport?
Usunięcie wzrostu za pomocą operacji nazywa się laparoskopią. W porównaniu z klasyczną metodą resekcji laparoskopia ma kilka zalet. Po pierwsze, zastosowanie nowej metody usuwania torbieli nie wiąże się z wykonaniem nacięcia w jamie brzusznej. Lekarz wykonuje tylko nakłucie, przez które do jamy brzusznej wprowadzane jest specjalne urządzenie - laparoskop.
Wyposażony jest w urządzenie oświetleniowe, kamerę oraz instrument niezbędny do usunięcia nowotworu. Podczas operacji utrata krwi jest zminimalizowana, a nakłucie goi się w krótkim czasie. W takim przypadku nie pozostają żadne szorstkie szwy. Jednak pomimo tego, że laparoskopia jest łatwą metodą interwencji chirurgicznej, a organizm dość szybko się regeneruje, warto odłożyć sport.
W ciągu kilku godzin po zakończeniu operacji kobieta może wstać z łóżka i poruszać się powoli. Po siedmiu dniach szwy są usuwane, ale lekka aktywność fizyczna jest dozwolona dopiero po dwóch tygodniach. Przede wszystkim należy unikać silnego obciążenia mięśni brzucha, a nawet stosunek seksualny jest przez pewien czas zabroniony. Po laparoskopii najlepszym wyborem jest spacer. Gdy organizm się regeneruje, obciążenie może być stopniowo zwiększane. Powinieneś skonsultować się z lekarzem, który dokładnie powie Ci, jakie obciążenia są dozwolone i kiedy.
Więcej informacji na temat gimnastyki z torbielą jajnika można znaleźć w poniższym filmie:
