Podstawowe zasady diety bananowej. Lista produktów dozwolonych i zabronionych, orientacyjne menu na 3 i 7 dni. Wyniki diety bananowej, prawdziwe recenzje.
Dieta Bananowa to mono dieta opracowana przez japońskiego dietetyka. Pozwala szybko schudnąć, normalizować żołądek. Ale taka dieta nie jest odpowiednia dla osób z nietolerancją węglowodanów prostych.
Cechy i zasady diety bananowej
Diety mono są jednymi z najskuteczniejszych i są odpowiednie dla większości ludzi. Dietetycy zwracają uwagę, że zgodnie z wynikami licznych badań dieta bananowa na odchudzanie nie wpływa negatywnie na funkcjonowanie żołądka, w przeciwieństwie do mieszanej żywności. Zdrowe owoce pomagają przyspieszyć regenerację uszkodzonych tkanek i błon śluzowych żołądka, chronią go przed powstawaniem wrzodów.
Główne zalety diety bananowej:
- Oczyszczanie … Banany delikatnie oczyszczają organizm, usuwają toksyny i substancje toksyczne.
- Nasycenie witaminami i minerałami … Dzięki bogatemu składowi na diecie bananowej można uzupełnić deficyt brakujących witamin – A, z grupy B, E, kwasu askorbinowego, a także minerałów – wapń, fosfor, magnez, sód, żelazo.
- Normalizacja funkcjonowania żołądka … Na szczególną uwagę zasługuje potas. Banany są bogate w tę substancję, która korzystnie wpływa na pracę serca i naczyń krwionośnych, a także żołądka.
- Krótki czas trwania … Dieta bananowa nie wymaga długotrwałego postu. Czas trwania takiej diety to zaledwie 3-5 dni, a w tym czasie produkt działa jak najskuteczniej. Przy ścisłym przestrzeganiu wszystkich zaleceń w niektórych przypadkach ludziom udało się zrzucić nawet 7-10 kg. Nie bez znaczenia są początkowe wskaźniki - masa ciała, tempo przemiany materii, wiek.
- Brak głodu … Banany zawierają dużą ilość glukozy, cukrów, fruktozy, które zapewniają szybkie uczucie sytości, dostarczają mózgowi pożytecznych substancji i poprawiają nastrój. Owoce mogą długo tłumić głód, więc ta dieta jest dobrze tolerowana przez większość ludzi.
Ważny! Dzięki stopniowemu wycofywaniu się z diety bananowej można długo utrzymać wagę, przywrócić procesy metaboliczne, poprawić stan skóry, włosów, paznokci.
Jednak dieta bananowa ma również wady: zła dieta, możliwa indywidualna nietolerancja węglowodanów prostych. W porównaniu z innymi dietami, na dietach bananowych nie zawsze jest możliwe zrzucenie dużej masy ciała ze względu na krótki czas trwania tego rodzaju diety. Jeśli dana osoba nie wyjdzie z diety stopniowo i natychmiast zwróci zwykłe jedzenie do diety, utracone kilogramy szybko się odbudują. Podobnie jak w przypadku innych diet mono, długotrwałe spożywanie samych bananów może powodować przesycenie i dyskomfort psychiczny podczas jedzenia owoców.
